懷孕便秘超嚴重怎麼辦？不想用手挖…

現在懷孕14週，便秘問題超級嚴重…
馬桶坐了一個多小時，坐到腳都麻了，便便還是在門口出不來
有吃過醫生開的軟便劑，但吃完肚子痛到不行
雖然ptt上說懷孕便秘吃軟便劑最有效，但我實在有點陰影，不太敢再吃
一肚子的便便不知道怎麼辦，實在不想走到要用手挖的地步…
想問問孕婦便秘還有什麼解決方法？
有跟我一樣懷孕後便秘超嚴重的媽咪嗎QQ