懷孕初期 保健食品大家怎麼選

14W新手媽媽孵蛋🐣上線☺️進入懷孕初期，各式食補與保健食品資訊蒐集中📝，目前有吃葉酸、藻油、膠原蛋白，開始對味道很敏感但還不到有想吐的症狀😅 希望不要到那個階段
⭕️#食補養胎不養肉的技巧🐷
之前聽到幾個媽咪們孕期只吃原型食物，基本上不碰加工食品，超級健康整個孕期寶寶長的超好，媽咪們卸貨後體態沒有明顯差異，但我做不到🥺無比羨慕，本人是麵包控😍，請問有沒有解方或技巧😝
⭕️#孕期必吃保健食品
跪求精簡重點式攝取搭配食補，我是個吞藥障礙者，看到部分媽咪打開保健食品的藥盒都會嚇傻🤯吞完應該已飽一半
⭕️#非常擔心中後期排便問題😵‍💫
想詢問有沒有媽咪吃過下面幾品牌食用後的感受與效果，想開始調理養好菌🫡，除了排便問題在還沒有懷孕時，非常容易脹氣😵‍💫腸胃體質不優
孕補兒 蔓越莓益生菌-藥局推薦
卡蘿琳 消化益生菌-藥局推薦
乖乖 純淨益生菌-新品牌
家酪優 必飛益生菌-蝦皮熱銷