塞奶痛、石頭奶

卵磷脂吃了⋯發乳茶少喝了⋯
油炸類、高油脂的湯都沒吃⋯
也遵從按時擠奶並且搭配手擠乳，也試過冷敷、按摩
但還是塞奶😣
有媽咪跟我一樣很容易塞奶的嗎？
還是有什麼方式可以舒緩塞奶的痛🥲
在悠之家月中可以不斷的請衛教師來協助通乳，明天出月中後無法時時刻刻一直找泌乳師通乳😅