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如何調整時間

寶寶現在3m14d 8:00第一餐 9:30睡 12:00第二餐 13:30睡 16:00第三餐 17:30睡 18:30就醒了(貌似黃昏哭鬧,連續三天都只睡一小時) 今天ㄍㄧㄥ到20:00第四餐 喝完斷斷續續睡到21:30 親餵第五餐


請問我想讓她晚上九點以前入睡的話 該如何調整呢?