有媽媽會抽菸知道懷孕後怎麼克服菸癮嗎 我

有媽媽會抽菸知道懷孕後怎麼克服菸癮嗎
我剛知道懷孕沒多久
小孩照腹部超音波照不到
陰道超音波才看到0.40公分的小孩
還很小 懷孕沒多久
醫生說2禮拜後再去就可以聽心跳
我菸已經抽6年（這不是重點
我知道抽10年20年有心要戒都可以戒的
但我發現剛戒的時候好痛苦
心裡上很煩躁不安 生理上會失眠心悸
所以一天下來還是克服不了偷抽了半根
但心虛就馬上熄掉了
我知道錯了 但我需要解答怎麼轉移焦點