寶寶五個月了，現在已經嚴重退奶....奶

寶寶五個月了，現在已經嚴重退奶....奶量只有50～60cc，而且兩邊的奶量差異很大....(哭)，前一個月就嘗試給寶寶吸少的那邊，但是過了一個月一樣沒有改善，反而越來越少，寶寶吸了都一直哭，我該怎麼辦...
想請問是不是可以請老公幫我吸....？
如果自己手擠奶時間最少都要多久...？因為我差不多都15分鐘，或擠不出來就沒擠了，所以我在想時間是不是有關係！是不是就算擠不出奶，還是要一直擠，擠到時間到為止！？？？
還有怎麼樣能改善大小奶....
以後退奶是不是變不回來了原來一樣的大小了...哭
怎麼感覺胸部比沒懷孕的時候更小了...麻煩有經驗的媽咪告訴我????????????????????