退化性關節炎、膝蓋痛怎麼辦？

爸爸原本運動習慣蠻規律的，但最近膝蓋開始隱隱作痛，有時候還會痛到沒辦法入睡，爬文看了一下好像是過度使用關節或運動姿勢不正確造成的，但爸爸這個年紀也不希望開刀了。有人有同樣的擔憂嗎？可以分享一下你們都怎麼辦嗎？