奶量突然變少+新生兒便秘怎麼辦？

我剛生雙胞胎兩個多禮拜...
本來前天最多可以一次擠到一百...
但是今天早上開始突然覺得奶量變很少只剩60
到了晚上只剩40
我很確定沒有吃到退奶的東西
我也努力在喝湯湯水水的想要追回來....
但是越來越少....該怎麼辦？

還有，大女兒上禮拜便秘...大便是硬到卡在肛門口出不來
我用細棉花棒+凡士林去挖只能挖出外面的一點點
於是我帶去給醫生看...醫生用手指幫她挖出來....
看到她哭到沒聲音我實在是很難過
醫生叫我換奶粉
原本喝能恩水解改成啟賦水解
但實在太貴了！而且又雙胞胎實在負擔不起
想問大家有沒有什麼奶粉可以改善便秘呢？
Ps.妹妹本來沒問題但是今天早上便便有點硬（也不算硬但是是有形狀的）不是稀的...我實在不想再看到兩個女兒被挖屁屁！