產後腹直肌嚴重分離

之前因緣際會從媽媽朋友那邊知道有腹直肌分離這件事
而且他說靠運動好像也沒有辦法完全回到生產前..
更不用說我手上還有一個嫩嬰根本沒時間運動啊...
但真的很不想因為生過小孩就這樣墮落下去
媽咪們有什麼妙方可以救救我的肚子嗎