流產後怎麼快速退奶????痛到不行

在12/27不幸流產了：（當時寶寶15週
29號晚上突然漲奶漲到個不行
兩邊胸部整個是一大塊硬塊
右邊腋下有硬塊約5公分的硬塊
我有大概爬文一下
有人說硬塊要擠有人說不要
現在30號早上起來發現硬塊更大了而且更痛
不時還會流出些乳汁
該怎麼辦?!
連假中藥房跟診所都沒開
有趕緊買韭菜來吃了
如果不去碰他的話會不會硬塊又越來越大?
有沒有媽咪有類似經驗能幫幫我嗎
謝謝