半夜文…… 寶貝現在1M8D，我現在38

半夜文……
寶貝現在1M8D，我現在38歲
可是我的奶量每次卻只有50-100左右
自己很自責，娘家媽媽要我不要太執著
可是婆婆卻一直逼著我，說是我吃太少，喝太少
可是自己真的吃喝不了這麼多，想衝奶難道一定要喝雞酒（我不喜歡喝酒），花生豬腳嗎？我喝了發奶茶，杏仁茶，補體素……
有人可以建議我其他方法嗎？