餵奶我是都用親喂沒再瓶喂! 可是最近

餵奶我是都用親喂沒再瓶喂!
可是最近發現奶量好像不夠！
媽咪要上班所以沒辦法煮給我吃！
小蘋果又黏我所以我更不可能煮給自己吃！
所以我的三餐都吃外面！
不過我都有喝湯湯水水的東西！
退奶的食物也都沒碰沒吃！
想說買個avent手動擠乳器追奶！
不知道各位媽咪們有什麼建議！
因為金錢有限所以沒辦法買很貴的吸奶器！