為什麼特別寫一基礎體溫篇呢?主要是因為當初腸腸&花花為了基礎體溫的事情,爬了很多文章,但很難有一個結果出來,所以特別整理了一些相關資訊分享給準備備孕的爸爸媽媽們. 溫度計的挑選：(1)可測量至小數後兩位：需要觀察到小數後兩位的變化.(2)固定使用同一支：花花發現不同品牌的基礎體溫測量結果會有誤差,建議使用同一支紀錄比較好唷!測量方式以舌溫為主：花花有請教過醫生,在測量基礎體溫的時候,舌溫的精準度會高於腋下.花花也附上圖片,比較喜歡用B牌的~測量時間：(1)日班女性：每天早上5點至9點.花花當初是固定早上8點測量,就在醒來的那一刻測,記得不要起床走動後才測,走動會使體溫升高的呢.(2)夜班女性：可以在下午五點左右測量. 怎樣算高溫：很多網路分享文都會說到要高於36.50才算是高溫期,這點花花有請教過中醫與西醫,醫生都表示：「高溫期是要跟自己體溫比,不是跟別人的體溫比唷!」也就是說,當妳的體溫上升0.3~0.5度就可以算是高溫期間. 高溫期與黃體素：一般來說高溫期要持續12~14天,才算是黃體素足夠(有些人經期較短,可能只有12天,詳細可以請教婦產科醫生),如果備孕的媽媽們發現自己高溫期低於12天,就應該趕快請教醫生是否有黃體素不足情形. 黃體素不足怎麼辦?：西醫會提供所謂的"小白球",也就是黃體素口服藥,可以彌補黃體素不足(花花有吃過唷)；中醫則是提供體補的水煎藥服用調整體質,但價格較高,花花當初五天份的水煎藥就將近3000元,而且還吃了一個月. 排卵試紙：懷腸寶前,除了基礎體溫外也配合排卵試紙的運用,後來發現排卵試紙的準確度比基礎體溫還要好(這應該會因人而異).所以後來測排卵期都以排卵試紙為主,而基礎體溫則是用來觀察高溫期足不足夠,如果不足醫生也建議當下可以吃黃體素來補充. 瘋狂造人APP：花花100%推薦的APP,除了可以紀錄基礎體溫外,還可以用拍照方式紀錄排卵試紙檢驗結果,都會由系統自動幫你判斷是否該做功課. 最後,花花建議準備備孕的媽媽們,千萬不要相信網路上的偏方,請記得少吃冰冷食物、睡眠充足、作息正常、適當運動和保持心情輕鬆.如果需服用任何補充身體的藥物,請先請教專業醫生.更多的孕期分享心得,也可以來花花的部落格逛逛唷 腸腸＆花花-腸寶成長日記基礎體溫 黃體素 高溫期
