備孕期間,養卵可以食用肌醇調理使卵子品質提升.而對一般助孕女性來說到底肌醇有什麼功效?沒有多囊也可以吃肌醇「養卵」嗎?高齡備孕也可以吃肌醇嗎?備孕肌醇要吃多久才有效?一起來看看文章吧!延伸閱讀：肌醇是什麼?準備懷孕吃肌醇的功效、劑量、副作用大解析肌醇功效1:有助養卵、卵子成熟研究表明,肌醇有助於囊胚發育,對於多囊性卵巢者尤其有幫助,對於一般備孕女性而言對於卵子品也有幫助.肌醇也被認為是提高卵巢的胰島素敏感性,有助於提高卵的質量.人體細胞代謝需要約90~120天,因此建議女性在準備懷孕前三個月就應該補充.如果女性超重且胰島素水平較高,往往會較不容易受孕.高胰島素水平也會直接增加體內睾丸激素水平,從而降低體內孕酮水平.如果一個女人身體不能維持足夠的孕酮水平,受孕機率就會降低,而這時候肌醇就是一大功臣,可幫助女性自然增加孕激素水平喔!肌醇功效2:預防胎兒早產、畸形在長庚醫院最新一篇醫學報導中,備孕期間除了補充葉酸,足量的肌醇對於預防胎兒早產、畸形也是有幫助的.如果用英文去搜尋肌醇＆備孕相關研究,也會發現不少國外研究支持此論點.「針對這些葡萄糖及肌醇代謝異常的動物,從孕前至孕期給予胰島素治療或補充肌醇,都達到減少神經管缺損發生率的效果.」參考資料：https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1704449.Y3khz3ZBxD8肌醇適合高齡養卵吃嗎?如果是高齡養卵,建議可以先諮詢醫生確認來看看網友怎麼說：AMH低高齡的人,可以同時吃肌醇、DHEA嗎?肌醇有副作用嗎?肌醇是水溶性維生素,目前研究上幾乎沒有發現有任何副作用.很多食物也含有豐富的肌醇：五穀雜糧（小麥胚芽、全麥麵包、燕麥）都含有微量肌醇,動物內臟、蛋黃.要如何挑選肌醇呢?肌醇單顆含量480到1,000mg內含葉酸、D3等營養素,複方補充吸收效果佳完整食品檢驗報告有專業客服能諮詢的品牌延伸閱讀：8款備孕肌醇品牌評比、推薦養卵吃肌醇葉酸之外,還能吃什麼?除了建議補充複方肌醇葉酸,建議沒有多囊的備孕女性,可以再搭配Q10、白藜蘆醇等等營養品來「提高卵子品質」喔!關於Q10的養卵功效：備孕可以吃Q10?關於白藜蘆醇的功效:助孕白藜蘆醇功效與Q&A增好孕,其實也可以這樣做!環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣都是影響卵子健康的關鍵,除了營養品輔助外,日常生活這樣著手!●避免吸菸、接觸殺蟲劑、酒精、糖、加工食品.●避免任何已知的過敏原.●多攝取富含健康脂肪的食物,如椰子油,橄欖油,大麻油,酪梨,亞麻籽,杏仁,核桃.●多運動可適度改善血流量.●適度按摩●多補充水份●確保您的雌激素和孕酮激素平衡,達到最佳標準.●減輕壓力,每天做一些讓你快樂的事情.參考來源5Evidence-BasedHealthBenefitsofInositolHealthBenefitsofInositolWhatIsInositol? <擺脫多囊性卵巢症不孕!3招快速成功懷孕>影片來源：幸孕福如果妳是剛開始備孕新手,可以參考這些資訊：﹝準備懷孕心得﹞我的養卵方法分享-飲食/運動/營養非常重要!高齡如何懷孕?8種高效養卵調理方法黑豆水有什麼功效?原來有益養卵、墊內膜厚度!如果妳是多囊,關於備孕可以參考這些資訊：多囊性卵巢能自然懷孕嗎?只要把握飲食5大原則!多囊性卵巢症候群與肌醇：如何治療改善?「多囊性卵巢症」原因-症狀和診斷方式吃「肌醇」如何改善多囊性卵巢症候群?
