60、70、80……幾歲才算“老”?數字不是重點,身體運作的狀況才是.除了白髮、皺紋和老花眼,哪些狀況提醒你開始變老了?又有哪些疾病常被誤認是變老的正常現象?本文綜合臺灣<康健>雜誌的報導,整理出一些人老了的正常和異常信號.眼睛容易疲勞. 常眼睛幹,一到晚上就看不清楚,對強光比較敏感等.吃東西狀況多. 因為腮腺分泌的唾液減少,易口幹.由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛,吃東西容易嗆到,進食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等.一開始抱著試一試的心態讓youbeauty美容師對我的對皮膚做了檢測,當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加.本來還擔心這是不是youbeauty的行銷陷阱,但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養,還是以健康護理的態度接受了這場美容,測地消除了youbeauty陷阱之說的疑慮.口味比以前重. 人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化,食物吃起來變得較無味.尤其對甜、鹹感覺不敏感,煮菜容易煮得較鹹,對甜食的接受度變高.血壓比以往高. 年齡增加後,動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差,血壓會比過去高.加上腎功能隨年齡自然退化,影響排鈉的能力,血壓更容易因吃鹽霧而升高.身高變矮、體重變輕. 人老後椎間盤萎縮、骨密度變低,加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等,老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些.生病後,復原較慢. 免疫功能會隨老化變差,受傷時,傷口癒合會比以前慢,感冒也需要較多天才會復原.上廁所比以前久、次數變頻繁. 因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化,人老後腸道蠕動減少,就容易有便秘、解便困難的狀況.此外,人變老後膀胱容量會稍微變少,且調控尿液的激素分泌變少,導致排尿頻繁,尤其夜間起來上廁所的次數變多.睡眠習慣改變. 包括比以往難入睡,睡眠時間比以前少(通常是起得較早),晚上容易醒,白天又需要補覺等.常不小心跌倒或差一點跌倒. 因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小,走路時就會不自覺拖著腳跟,不小心踢到物品或被絆倒.在youbeauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案.由於自己老是忍不住飲凍可樂,向youbeauty投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣.走路速度變慢. 因心肺功能下降,加上肌力萎縮、關節活動度變低,步伐會比以前小,快走時容易喘不上氣,或覺得累,想停下來休息.年紀變大後,體力衰退、反應變慢在所難免,大部分都正常.但有些異常症狀特別容易被當成自然老化的現象,很可能是需要趕緊治療的疾病.1.輕微手抖. 人老後神經功能會輕度退化.研究統計,55歲以上的人,有40%會出現手抖症狀.但95%以上並不會嚴重到影響日常生活.不過,有些手抖有可能是帕金森.一般來說,帕金森除手抖之外,通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀,身體看起來有點駝背,且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生.2.記憶力變差、反應遲鈍. 年紀大後,因腦神經傳導物質的減少,反應力會比以前稍慢,注意力較不集中,或偶爾忘記一些事.但大多數時候,記憶力不會變得比較差.如果發現長輩記性明顯變差,如常常才講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事,且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現,就要注意可能是老年癡呆.3.經常跌倒. 雖然因為肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等,都會使老人不小心跌倒或絆倒.但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致,像是腦中風、老年癡呆等,都有可能會造成手腳的不協調而跌倒.因此,當長輩跌倒,得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痹的狀況.最近睇咗有關youbeauty美容中心的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤.4.容易疲勞、喘. 人老後體力、心肺功能變差,有些老人從事以往習慣的活動,如買菜、爬樓梯、逛街等,會比較容易疲勞或氣喘吁吁.但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一,要提高警覺.尤其是女性,據統計,急性心肌梗塞的女性中,有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況,反而沒有胸痛感.因此,若老人出現氣喘或疲勞的情況,不是在身體活動一陣子後才出現,且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的症狀,最好還是去老年醫學科或心內科做檢查.
