看到姊妹模模分享的30天健身鍛煉app昨兒個立馬下載也跟上運動簡單好操作截好圖,立馬處理好照片來分享 ▼以下歡迎訂閱或收藏 ▼FB：A-shuWang IG：a_shu41粉專：﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 社團：野馬A-shu歡樂購 A-shu的影片：A-shu的YouTube 記得要先下載app嘿 開始設定資料啦 設定好資料就能開始挑選你想訓練的部位 每個部位的運動都分成：初,中,高每級又分兩階段 選擇好要訓練的等級就可以跟著app開始訓練了每個動作該完成的次數都會顯示沒有規定時間如果小人的動作還是看不懂可以點選影片區觀看最重要的→這款運動是中文解說唷 教學影片大致上是長這樣有的還會真人解說動作我覺得這個滿貼心的 完成今天的進度就會出現打勾符號這樣你就能知道這部位的訓練你完成了幾天 你也可以點選日曆部分會出現你當天的全部訓練加總時間 介紹說明的位置點開就能依據你想訓練的部分看全部的訓練動作 每各部位也都會有動作解說萬一還是看不太懂一樣點開視頻觀看教學影片 科普知識,是個我搞不懂的語法文字(笑倒)點開看到的是簡單的知識解說這樣 ~ A-shu愛喇賽 ~首先當然要先謝謝分享的姊妹~模模我才能知道這麼棒的app這app簡單好上手忘記提到的部分,就麻煩大家自己摸索嘿 ▼ 順便介紹一下我的玩法 ▼玩法一 選一個訓練部位從初級1做到高級2一天最少完成2~3個訓練部位我做到高級2的時候腦袋只有夭壽系郎顧逃而已 玩法二 每各部位選你能負荷的級數來訓練全部部位完成一次算一輪一天最少完成三輪 A-shu我的30天不間斷運動正式開始（大喊）來吧~有興趣的朋友一起來跟進今年夏天我們一起來去陽光~沙灘~比基尼~~~ ﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 喜歡按讚唷（啾）喜歡文章請幫我按〝讚推〞A-shu感恩您^^
