產後我終於有時間上來分享文章了,回想起當初追奶的辛酸,寫個紀錄好了!很多人說親餵就好了,不用追奶,我奶量都不夠寶寶吸,還要考慮之後上班需要有庫存奶,所以做完月子我就開始追奶了,一開始追奶追很辛苦,但最後成功了,結果是美好的果實,接下來就分享我自已的經驗囉!!趕快把握追奶黃金期,把奶追回來,給有需要的麻麻看看囉.生產的醫院是支持母奶的醫院,在產後回家後還是會持續打電話關心寶寶的餵食狀況,我真的太感謝醫院的護理師了,還有身邊有餵母奶的朋友們,原本的我因為母奶量太少快撐不下去,因為有他們,我才能不放棄我的母奶之路!!▲辛酸的擠奶追奶之路▲0~1M,全親餵,壓力導致奶量減少產後坐月子期間,我都是全親餵,寶寶餓了就給寶寶吸,寶寶很常餓,有時半小時又想吃,一次吃還要吃５０分鐘,而且在坐月子期間,一大堆的不安、煩躁還有不確定,還有身邊的人嘰嘰喳喳的問,對於餵母奶的我我是極大的壓力!「我的寶寶喝不夠嗎?」「不確定自己到底有沒有奶?」「不確定寶貝到底有沒有喝飽?」「不確定寶貝有沒有長大?」還有很多人會問「妳的奶夠他喝嗎?」「他現在都喝幾C.C?」「多久喝一次?」「要擠出來才知道他喝多少」１~２M,擠出來,醫生竟然說奶量可能不夠滿月的時候和婆婆一起帶小寶去醫院打預防針,我把這個問題告訴醫生,醫生回我說「你的寶寶體重的確沒有很多,如果想知道他喝不夠的話,可以為個三十分鐘後,用６０ｃｃ的配方奶給寶寶,看寶寶有沒有要喝,如果要喝的話就是你母奶量不夠了」,我的寶寶體重增加不多???滿月時是３.８ｋｇ,這樣真的不多嗎?其實小寶他的每天的尿布量都很多,一天便好幾次,一天也尿好幾次,一天最少也換十次尿布,有重尿的尿布也高達７/８個,我不信他喝不夠!產後第五天,那天寶寶喝完,我還擠的出１２０ｃｃ呢!因為醫生的話,回家後婆婆一直要我把哪擠出來,說「你不擠出來怎麼知道寶寶喝多少的量?你看別人的寶寶都養的白白胖胖的,但你兒子怎麼這麼瘦小??」,還有我媽跟身邊的人還是一直洗腦,我的心情受影響,又加上其實自己也沒什麼信心,也會一直擔心寶寶喝不夠,所以我造了醫生的說法,給他喝完再給配方奶,持續了幾天,我錯了..給配方奶會讓寶寶吸允的時間變少,又加上外部壓力,我的奶量更少了!後來婆婆還是一直洗腦,「你要擠出來阿!以後也要上班,要練習擠奶」然後我又改變我的餵食方式,我把我的奶擠出來~擠出來看到我的奶量我心情又更不好,２-３小時擠一次,兩邊一次只有３０ｃｃ!!擠出來的量集在一起,再給寶寶喝,一天喝不夠的給寶寶喝配方奶.１Ｍ６Ｄ追奶２０天,邁向全母奶大約上班前２０幾天!我覺得不行!我一定要在我上班之前把奶追回來,不能再給寶寶喝配方奶了,我要堅持全母奶,於是我又改變我的餵食方式,早上下午擠出來,晚上直接全親餵,晚上親餵絕對不能給寶寶奶瓶!因為給寶寶奶瓶只會惡性循環,寶寶少吸,奶量會更減少~追奶２０天,最後終於不再給寶寶配方奶囉~~~!!!▲奶量持續上升囉▲追奶ｄａｙ１↓↓↓↓２-３小時擠一次,一次幾個４０分鐘,也才勉勉強搶擠的出３０ｃｃ 追奶ｄａｙ６↓↓↓↓：80cc追奶ｄａｙ１０↓↓↓↓：125cc追奶ｄａｙ１２↓↓↓↓140cc ｄａｙ２０↓↓↓↓終於兩邊一次可以擠出２２０ＣＣ了 擠出220cc的時候,已經是上班前沒幾天,現在上班兩三周囉,我本來超級擔心回到工作崗位上面,因為太累、壓力、不適應會沒有奶,但沒想到奶量還比沒上班的來要的多,其實職場媽咪也能全母奶,現在上班在公司擠奶也很順暢,冰箱庫存目前也有4千多ｃｃ了!!接下來就來分享我的追奶方法吧!▲職場媽咪的追奶方法▲1.補充卵磷脂卵磷脂大家都知道是幫助補腦的保健食品,對寶寶的發展很重要,他也能幫助乳腺暢通唷!!我大約是在２０週就開始吃了,且卵磷脂也被我放到要帶到醫院的待產包當中,上網看過很多媽咪都說生產完沒幾天就得了乳腺炎,所以一定要放進待產包裡面!２.能親餵,一定要親餵寶寶的嘴是最棒的追奶神器,剛開始追奶前幾天我全天用擠奶器擠奶,擠出的量每次也只有30-40CC,後來我改成早上擠奶,晚上親餵,奶量真的會慢慢的上來!如果你是全職媽咪,能全親餵,一定要全親餵,且要不分日夜的親餵,半夜是追奶黃金期,可以半夜親喂,多親喂刺激乳腺,奶就會變多噢.３.每次baby吃完後,如果可以再用吸奶器排空這邊是＂如果可以＂在這樣做唷!因為也要考慮到媽咪是不是太累,如果太累還是不建議,因為休息也是很重要的.４.多補充水份,每天3000cc水份奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成,因此,水一定要喝足夠.５.找到你的"發奶食物"每個人發奶食物及退奶食物,因每人體質不同,效果都會不一樣,建議媽咪們一定要多嘗試,像魚湯、花生豬腳、黑麥汁、媽媽茶、黑芝麻、膠原蛋白我都試過!●崇德黑麥汁：這個真的要看個人,我無感,重點是很甜,喝完兩瓶後剩下的都不敢喝了●黑芝麻糊：之前在醫院吃月子餐的時候,有一個是黑芝麻糊,那時喝完超級脹的,後來再加買馬玉山的,追奶期間也有泡來喝,但糖分應該也蠻高的,也是不敢泡太多包來喝!●黑芝麻醬：因為黑芝麻我吃也是蠻有感的,所以婆婆買了一瓶黑芝麻醬給我,喝牛奶阿、豆漿等飲料都給他加個一兩匙下去. ●發奶試用包：裡面是葫蘆巴膠囊、葫蘆巴媽媽茶、黑豆水,網路上索取的,算是試個味道,有興趣的媽咪可以在這邊索取唷!!http://www.mamago.co/trial/●農純鄉媽媽茶：我只有所取試用包,味道像是中藥,他成分也是中藥的,後來有請婆婆用他的配方去中藥行抓個幾帖回來煮,因為他價錢不便宜,每天喝其實也蠻燒錢的.●活力ｍａｍａ葫蘆巴媽媽茶：索取完試用包,他的味道我還能接受,而且一包茶包價錢也不是說很貴,所以有買來喝,我是買他們的噴泉組,有活力ｍａｍａ卵磷脂、葫蘆巴媽媽茶、葫蘆巴膠囊,然後再另外多買好幾包茶包,真心推薦茶包,我追奶期間早上晚上各泡一包,一個茶包約沖兩次熱水,大約在擠奶前３０分鐘喝,那陣子奶量真的有上來!又加上他沒什麼熱量,還在減肥的我都不用怕瘦不下來,上班期間還可以當茶喝,現在奶追夠了,偶爾一杯就好了....詳細介紹●卵磷脂：卵磷脂其實不算發奶的,但他在餵母奶裡也扮演的非常重要的角色,當你的乳腺堵塞有硬塊的時候,奶水真的不易流出,會被硬塊堵住,這時吃的卵磷脂,很快的就會讓乳腺暢通,奶水順順流囉!我也推薦吃活力ｍａｍａ的,吃過其他牌的,還是覺得活力ｍａｍａ的最有效.●膠原蛋白：另外我要推薦的追奶聖品膠原蛋白,人家說奶水是由水分、蛋白質組成,所以除了湯湯水水要喝外,蛋白質也要多補充,像肉類也是含有蛋白質的,膠原蛋白也是蛋白質,所以多吃膠原蛋白食物也可以發奶唷!５.按摩乳房1.用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房.2.用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房.3.將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶.4.拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空.按摩的時候不要太大力,以舒服為原則(我是這樣啦),因為如果你太大力,可是會讓細細的乳腺受傷,如果這時候不小心感染發炎,你會很慘...６.心情放輕鬆,多休息奶量大減最大的因素試心情唷!!所以餵母奶的時候不要想太多,你只要想著"我就是有奶"奶量自然會多!!還有充分休息才能有足夠的母乳,所以建議抓緊時間休息,白天可以讓老公或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺.還要學會如何在晚上餵奶或擠奶不要影響自己的睡眠. 現在我恢復上班後,白天擠奶三次,下班回家親餵,配方奶只有買過試用400g一罐,哺乳的確辛苦,又是職場媽媽,但辛苦那幾個月,換來後面的健康和好照顧,我覺得很值得!親餵的寶寶性情穩定,容易安撫,安全感足夠,出門也超方便,省錢又健康.....好處說也說不完!加油!各位職場媽媽!
