圖：WEHEARTIT文：HERSS-Amanda 相信「瘦身」這件事是女人們視為畢生都要認真面對的課題,但有時候不管怎麼少吃多動,體重機上的數字卻怎麼也不肯往下移動,也會讓人感到很沮喪,這時候,不妨思考自己是不是沒有針對本身的體質來對症下藥. 近幾年日本一直很夯的血型分類減肥法就是利用不同血型的特性去規劃適合的瘦身方法聽起來是不是很讓人好奇呢? ~一起來check妳的血型適合怎麼樣的減重方法吧~ ● A型：多吃蔬菜適當的運動推薦A型血型的人是以「蔬菜飲食」為主的瘦身方法,像是和風定食、沙拉輕食都是不錯的選擇. 根據醫學統計,A型和消化類的病症（例如：食道癌）都有著較密切的關係,所以要盡量避免食用奶類製品,多增加蔬菜的攝取自然就容易瘦下來. 除了飲食以外,A型的人也不太適合做劇烈運動,做一些簡單的拉筋運動（例如：瑜珈、靜坐）,來維持健康的身心也是很重要的事. ● B型：乳製品積極的運動對於B型的人來說,容易瘦身的食材有蛋、低脂乳製品、綠色蔬菜 另外,B型的人其實比其他血型更適合補充肉類的營養,但麵包等澱粉類製品就是B型人的天敵. B型的人也因為血糖數值容易下降,會有一不小心甜食攝取過多的傾向好好攝取蛋白質,就可以好好預防血糖的下降. 在運動方面則推薦可以利用網球、籃球等會讓全身動起來,也能好好釋放出壓力. ●AB型：紅酒身體保暖最重要AB型在世界上算是比較稀少的血型因為是A型與B型的混合,擁有雙方的特性,所以蔬菜與乳製品都很適合AB型的人食用 對減肥也會很有效果.另外,因為AB型的人身體容易偏寒是寒性體質的話也會比較難瘦身,所以盡量要讓身體維持暖度. 推薦可以在睡前喝一小杯紅酒,讓全身熱起來、或用泡半身浴的方式,提高身體的溫度與代謝讓整體血液循環變好. ● O型：紅肉激烈一點的運動對O型的人來說,較激烈的運動與高蛋白質的食物都是必備的O型人對瘦肉和蔬菜的消化能力也很好,所以可以多攝取紅肉（例如:牛肉）來幫助瘦身. 而澱粉類、豆類這類食物則對O型的人的減重沒有太多幫助.O型的人也具有很好的抗壓性,健身房的重訓或快節奏的有氧,容易增加腎上腺素的激烈運動都很適合他們也會比其他血型更加容易達到瘦身目的. 為了更加聰明有效率的瘦身,不妨試試看以上分享的血型分類減重法 找出適合自己血型的飲食與運動方法搞不好就可以幫助妳一舉突破體重停滯的尷尬時期呢! ❤一起加入HERSS輕熟吧~最關心輕熟女與媽咪時尚的地方❤部落格：http://iherss.blogspot.tw/FB粉絲團：https://www.facebook.com/iherss※ 本文由<HERSS輕熟吧>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<HERSS輕熟吧>
