（長期不曬太陽易骨鬆,一天應選擇紫外線低時曬半小時/圖片取自優活健康網） （優活健康網實習記者張致筠/綜合報導）俗話說一白遮三醜,許多人為追求外表白皙,盼當個白雪公主,不惜在離開室內前大力塗抹防曬油,且出門一定要撐傘,再披上小外套,為的就是不讓肌膚有一絲「見光」機會,儘管大熱天也要包緊緊；但過度防曬,恐要小心嚴重缺鈣導致骨鬆危機.中國一名少女,因害怕變黑,而長期沒曬太陽,骨質卻意外流失,檢查發現,她已經罹患骨質疏鬆. 維生素D助骨骼生長 缺日曬骨鬆機率高 事實上,骨鬆、骨折、哺乳期嚴重缺鈣等現象,是現代女性的隱憂之一,且有年輕化趨勢,這些都可能與女性不愛曬太陽有關係.醫師說明,由於維生素D可以幫助人體骨頭強壯,而身體大部分維生素D的來源正是陽光,因此若一整天都沒曬太陽,骨鬆機率會比一般有曬太陽的人高. 曬太陽好處多 降低乳腺癌、卵巢癌風險 雖然說長期受到紫外線照射,很可能罹患皮膚癌等病變,但完全沒曬到太陽,也可能造成其他問題.因此,不想因為追求美白,而提高骨鬆機率,最好一天曬半小時左右的太陽,若擔心陽光太強,可選擇早上8點到10點、下午3點到4點紫外線較弱時,出門運動、享受陽光. 而曬太陽除了有助緩解缺鈣問題,也能降低乳腺癌、卵巢癌等疾病機率,甚至增加受孕機會,由此可見,接受陽光照射,是人體不可或缺的一環,只要在紫外線不強時,出門曬曬太陽,對身體無非是有益無害. ※ 本文由<uho>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<uho>.
