pbkweeflickr 放下「憤怒」的情緒 肝 生活 氣內臟 憤怒、焦躁與眼睛疲累都是肝產生的問題.除了進行靜態及動態氣內臟之外,還可以採取氣內臟式生活,特色是要將「木」的元素融入日常生活之中. 護肝自癒五大守則 (一)放下憤怒 忍耐與焦躁的情緒會傷害肝.心情焦躁時,可以靜下心來仔細找找煩躁的根源,發覺自己為何會憤怒的原因,是放下憤怒最有效的方式. (二)睡眠補肝 焦躁情緒也是人感覺疲累時發出的訊號,這時候建議可以好好睡一覺.睡眠會使肝得到修復,也能把憤怒的情緒消化殆盡. (三)給自己一個擁抱 壓力大容易暴飲暴食.手不自覺想伸向食物的時候,給很努力的自己一個擁抱吧,讓心停下來喘口氣. (四)冰敷後腦杓 當體內的血液流量失調,過多血液上升到腦部,人會變得容易生氣.這時可以冰敷後腦及脖子部位,輕輕按摩頭皮,讓憤怒的情緒冷靜下來. (五)抱持感謝的心情生氣之前轉換一下想法,自己的生命都是因為身體裡的內臟努力運作才能活到今天.當感謝的心意傳達到內臟,就能由憤怒的情緒中解脫. 「氣內臟」自癒按摩法：每天按摩脾‧肝‧腎30秒,美肌、消除便秘、好眠、減肥,天天都有好氣色!作者：Yuki譯者：方冠婷 第一本「內臟運動」專業按摩書擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術! 本文來自采實文化授權轉載
