好久沒來記錄懷孕心路歷程了懷孕到了中期,就是大家說最舒服的期間確實沒錯,但是大家也都忘了告訴我:是要嚴格控制體重的時期我自己在懷孕中期的體重改變最多,常常幾天就上升一公斤肚子也在這段期間像吹氣球一般,越來越大首圖就是我25週的肚子大小了身邊的人也多是說我的肚子是比較大一點 因為中期開始因為體重增加較多我就開始問媽媽姊妹及朋友我後來發現一件事(當然這是我自己推論):懷孕的各種狀況,包含會不會孕吐,有沒有妊娠紋,胖多少.....很多都是遺傳,也就是天生體質因素占很大所以後來我就問了媽媽姐妹們的懷孕狀況讓自己先有所準備及要多注意的地方 24w4d 妊娠糖尿病篩檢 因為中期體重變化較大後,也問了姊妹們知道他們做妊娠糖尿病篩檢都是沒過的,且懷孕期間體重增加都蠻多的所以我就心理有數,自己就開始控制體重(雖然我有點太晚實行這件事)不過我因為有開始控制,所以我在做妊娠糖尿病篩檢是有通過的 妊娠糖尿病篩檢是要喝50g的糖粉水,隔1小時再去抽血如果沒過就要再做一次,變成喝75g的糖粉,抽3次血我想到沒過就還要抽3次血我就希望自己第一次就過(雖然有心理準備可能沒過)後來醫生說雖然有過,但是只有差3個數值,可說千鈞一髮我事後想想如果我沒控制體重和飲食,應該也是會沒過這裡所謂的控制體重和飲食:我是減少澱粉類及糖類(尤其飲料) 28w4d 梅毒血清檢查&B型肝炎抗原檢查 一個月後,28w4d的產檢也是例行檢查不過又要抽血了:做梅毒血清檢查&B型肝炎抗原檢查從這週開始醫生會開始注意寶寶的體重果然超重,此時已有1460g,大概大2~3週真的有點嚇到,結論就是要更嚴格控制體重醫生說寶寶愛吃甜的,所以減少糖類攝取 28週後要每天多留心胎動,並記錄在媽媽手冊後面 八個月後也開始要每2週就要去產檢了 31w4d 例行產檢 31w4d 這次除了例行產檢醫生還有再仔細照一次超音波其實做完高層次超音波後隨著寶寶越來越大超音波其實已經看不太清楚拿到的超音波照其實也都看不太清楚了 我自己的肚子也是持續加大中....大到自己有點負擔不過我有心理準備了,因為我的姊妹懷孕都算大肚所以這點我也認了不過這次產檢寶寶體重是1887g還是大了點.... 33w4d 例行產檢 33w4d 也是例行產檢寶寶也是頭好壯壯體重到了2315g 從中期開始我把重點放在控制體重 不過就像我前面提到的我有點晚才進行 不過改變後,體重確實有控制住 我主要的改變是: 早餐少吃澱粉類,怕營養不均衡,早上改喝媽媽奶粉 水果本來在兩餐之間吃,現在改成上午吃完,且減量減糖 午餐正常吃 飲料因為遇到夏天,有時真的忍不住,就喝無糖吧,但是也要少喝 絕對別想下午茶這件事了,尤其甜點和麵包類(之前吃太多麵包,胖很快) 晚餐則只吃蔬餐及肉類(瘦孕這本書建議吃羊肉),不吃點粉類 有了這些改變,我就很快看到自己體重沒有急速上升 給大家參考囉~ 其實懷孕會不會增加太多體重,如同前面提到的,很多是個人體質 也就是遺傳基因啦~所以像我就是懷孕會易胖的體質,控制體重就是我重要的功課!!
