我真的只花一個月就瘦下來嚕原本是預計在公公家坐月子的恩恩卸貨後白天凱凱想玩不想睡大家看我要休息會把凱凱帶開他看不見老母就很焦慮的一直要找我連祖罵我擠個奶他也可以在在門口哭到不行把他拎在我旁邊就乖乖的夜不吵不鬧恩恩的作息日夜顛倒很不穩定產後我心情很不好(生凱凱還沒有這樣)可以說是無時無刻都在哭最後我央求說我要回家自己坐月子回家坐月子也沒有輕鬆到哪裡去至少擠奶不用關門自己回家坐月子就要料理給自己吃凱凱無敵黏TT待在廚房給東翻西翻,叫他去客廳又不去一邊要顧他一邊要煮東西很累最後廚房就剩下抽油煙機的聲音跟小來的哭聲 有時候為了避免這種情況發生乾脆就不吃了不過想到我沒煮他也沒東西吃就加減煮一下不然就是要等到他玩累了熟睡趕緊抓約30-40分鐘的空檔煮好,等他起床一起吃 我只會煮我兒子那種不用調味的副食品也聽說吃飯會胖一整個月除了吃兩次牛肉炒飯一餐滷肉飯之外(還有兩次麥當勞XD)我都沒有吃飯只有吃青菜、肉、中藥補湯原來不用吃飯也可以吃飽公公家就在菜市場旁,買菜很方便每天大黑下班就回公公家幫我拿菜青菜類的我大多是用川燙過後加一點鹽巴直接吃比較難的料理像是雞湯、炒腰子、滷羊肉都是公公白天幫我煮好,晚上再帶回家我是真的不太會煮菜 卸貨前量的體重 剛生完可以下床後就跑去量體重已經掉了3公斤 這是出關前量的所以短短28天,我就瘦了10公斤肚子整個平掉 看看這個月我都吃些什麼吧第一天剛生完在李木生裡叫餐吃晚餐:馬鈴薯燉肉、鮭魚、醬炒杏鮑菇、炒花椰菜、燙青菜、菜湯、芭樂 晚餐藥膳 第二天早餐藥膳 午餐:滷肉、煎魚、炒青菜2、炒竹筍、金針湯、木瓜 晚餐:咖哩雞、魚肉蝦子、炒南瓜、炒青菜、炒土豆絲、蛋花湯、奇異果 第三天家裡大拜拜午餐:鴨肉、雞肉、炒花枝、炒筊白筍、香腸、葡萄 晚餐:燙菠菜、燙青江菜、炒筊白筍、炒花枝 第四天早餐：五榖鹹粥 中餐炒洋蔥、蒸蛋、燙花椰菜、燙菠菜、魚肉 晚餐醬炒杏鮑菇、炒豬肝、燙花椰菜、炒肉絲、炒洋蔥、雞湯 第五天午餐燙空心菜、蒸蛋、烤胡椒蝦、葡萄、雞湯 晚餐蒸南瓜、燙青菜、清炒豬肝腰子 第六天全餐洋蔥南瓜枸杞瘦肉粥第七天午餐炒南瓜丁、煎豆腐、燙菠菜、雞湯、豆漿一杯晚餐清炒四季豆、燙紅蘿蔔花椰菜、清炒腰子、雞湯 第八天午餐牛肉炒飯、麻油腰子、魚湯（公公煮的）晚餐馬凌薯燉肉、炒空心菜、麻油腰子、洋蔥炒蛋、魚湯 第九天 中餐馬凌薯燉肉、炒高麗菜、蒸蛋、蘋果下午茶紫米粥 晚餐燙秋葵、炒高麗菜、醬煎板豆腐、木瓜 第十天午餐蒸南瓜、燙地瓜葉、醬燒雞肉、雞湯、葡萄晚餐炒杏鮑菇、炒四季豆、麻油腰子、雞湯、葡萄 第十一天午餐玉米炒蛋、燙地瓜葉、煎魚、蘋果晚餐炒馬鈴薯絲、燙秋葵、醬燒雞肉、炒高麗菜 第十二天午餐燙青江菜、煎魚、洋蔥炒蛋、豆漿一杯、葡萄晚餐麻油腰子、燙小白菜、糖醋豆腐、排骨湯 第十三天醒來就下午4點了,準備吃晚餐晚餐海鮮烏龍麵雞湯蘋果 第十四天假日連著兩天醒來都接近傍晚晚餐蒸蛋、奶油金針菇、哈密瓜、糖醋豆腐、炒高麗菜、紫米粥第十五天晚餐牛肉炒飯、蛤仔湯第十六天19午餐水餃＋玉米濃湯晚餐奶油金針菇、洋蔥肉絲、清炒腰子2份、燙地瓜葉 第十七天20 午餐香菇瘦肉粥、雞湯第十八天21午餐燙青江菜、煎蛋、清炒腰子、雞湯 第十九天22午餐炒高麗菜、豆干炒肉絲、燙地瓜葉、雞湯、葡萄第二十天23 晚餐燙A菜、豆干炒肉絲、魚湯、奇異果第二十一天24午餐麥當勞 晚餐costco牛肉捲、雞肉捲、海鮮濃湯 第二十二天25午餐肉絲炒飯、清炒腰子、燙A菜、雞湯、奇異果 第二十三天晚餐玉米瘦肉粥、清炒腰子、炒豆干、番茄炒蛋、蘋果 第二十四天晚餐涼拌雞絲、清炒腰子、燙花椰菜、洋蔥炒肉絲、雞湯 第二十五天早餐雞精、黑穀珍寶 午餐肉羹麵、味噌貢丸湯 晚餐煎魚、燙地瓜葉、骰子牛肉、炒高麗菜、葡萄 第二十六天晚餐花椰菜炒杏鮑菇、煎魚、番茄炒蛋、清炒腰子、葡萄 第二十七天午餐涼拌雞絲、糖醋豆腐、燙地瓜葉、魯肉飯、蘋果 晚餐雞湯麵線、滷羊肉、豆干炒肉絲、炒高麗菜、葡萄要對自己好一點,請大黑幫我外帶點心回來葡式蛋塔 我承認,這28天期間我還喝了6杯"溫"珍奶吃的部分,大致上就是你們看到的不過這一胎我總共胖了10公斤比起生凱凱胖17公斤算是節制了不少老娘我很懶懶得運動塑身衣懶得穿我買的慾望都沒有(買了骨盆帶都懶得綁了說) 果然,不吃米飯,多吃蔬菜可以有飽足感也可以很快地瘦下來^^
