產後是否讓你害怕站上體重計,害怕自己掉入產後肥胖的深淵當中?專業營養師趙函穎將教導產婦們美麗方程式,剖析產後肥胖原因及產後瘦身祕訣,用最健康的方式,回到最美的樣子,當個永遠年輕的俏媽咪.可以換現金的博弈遊戲產後肥胖定義專業營養師趙函穎指出,產婦生完小孩後,多半都會認為自己變得比懷孕前還要胖,希望可以趕快回到生產前的體重,為了能夠順利恢復身材,建議孕期必須遵守醫師建議,維持比原體重增重8至12公斤內的規範,才能避免產後身材走樣,陷入產後肥胖的噩夢中,而通常產後6週,如果體重仍然大於懷孕前體重的10%,就被定義為產後肥胖,所以建議產婦於月子期結束後,立即開始控制飲食並利用運動來減肥.有部分媽咪們在懷孕前體重就屬過瘦一族,即便他們在產後體重增加,也仍屬於正常體重,所以這時必須看身體質量指數（BodyMassIndex；BMI）來衡量可以換現金的博弈遊戲有哪些肥胖程度,根據研究顯示,過重或肥胖是造成人們心血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病等慢性疾病的罪魁禍首之一,過瘦則恐導致營養不良、骨質疏鬆、猝死,過與不及都非好事,因此必須多加注意,才能維持身體健康.BMI計算公式以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方（kg/m2）.根據衛生福利部國民健康署的建議,我國成人BMI應維持在正常範圍18.5及24間；低於18.5者屬體重過輕；24至27間是過重；介於27至30間是輕度肥胖；而在30至35之間是中度肥胖；超過35以上則是重度肥胖,若是太瘦、過重或太胖都有礙健康.產後瘦身黃金期時是產後媽媽修復身材的最好時機呢?趙函穎營養師說明,2至6個月內是產後瘦身黃金期,而且這段期間腹部的皮膚彈性較好修復,加上體內脂肪仍未進化成為包裹狀脂肪,還是處於可以換現金的博弈遊戲游離狀態,所以在最佳恢復期的6個月內比較好減掉.
