「你們喜歡自己嗎?」「愛自己嗎?」「無論生命中發生什麼事,你願意成為最挺自己的那個人嗎?」不知道這幾個問題,你/妳有沒有這樣問過自己,或曾經被別人問過?我想邀請看著這篇文章的你,停下腳步思考一下.我們大部份的人都可以很輕易對朋友或另一半說「我喜歡你」,但是反過來要說「很喜歡自己」或「我很愛自己」好像會有點難為情,甚至是有點討厭自己的（?）我們的成長過程中,究竟發生了些什麼事,而成為現在的你?你是如何成為現在的你成為母親後,我才知道嬰兒雖然不會說話,但是很早就懂得用情緒作為跟旁人溝通的工具,而且這種溝通能力是雙向的,譬如說剛滿月的嬰兒,就會對照顧者開心或低沉的聲調產生不同的反應,也會因為不同的刺激,發出頻率或聲調不同的哭聲.所以我們每個人與生俱來就能感受到外界的狀態.一個剛出生的嬰兒,就像張白紙一樣,對世界一無所知,但是會為了維持自己的生存,就用哭的方式去告訴媽媽或照顧者「我肚子餓了或尿布濕了,不舒服」.我們每個人天生就有被關愛的需求,嬰兒也有這樣的能力去尋求大人注意.我是誕生在80年代那個經濟起飛的時期,那個世代的大人光是忙著養家糊口就很辛苦,爸媽照顧我們的方式可能沒有那麼多的耐心,甚至看孩子哭了是有些嫌棄跟煩躁,對待子女不是那麼溫柔友善.我們會感到害怕或憤怒,但是除了去依附照顧者,你別無選擇.於是你會為了保護自己的生存,而選擇認同照顧者,這也等同於你會認同自己是被厭惡、不被喜歡的,因為只有你認同照顧者、依附他,你才能生存.於是你這張白紙上,就在潛移默化之中被照顧者寫下「我是討人厭的、有問題的、不被喜歡的」,慢慢的我們進入小學、國中,懂事了,當你事情做的不好,大人往往會罵你,說你怎麼這麼笨；當你在外面被欺負了,可能還會被質疑是自己不對,讓大人感到失望,對於爸媽的這種權威,我們幾乎沒有能力去反抗,只能選擇認同,才能確保你能安全不被打罵.於是你內心的白紙上就被寫下第二筆「我是笨蛋、愚蠢、懦弱的；被欺負的時候,是不會有人支持我的,我的感覺不重要、我的感受不應該成為爸媽的負擔」從小活在指責、比較或貶低的語言環境久了,雖然內心不舒服,卻也會認同這些語言是正常的,這種關係的可怕之處在於權勢的失衡,會讓我們難以覺察自己所處的情感困境.我們不僅習慣了接受這樣的操控,還可能把這種行為誤解為愛的一部分,沒有能力去劃分「什麼叫做真正的愛跟關懷」、「什麼是權威性的施壓」.就這樣,在成長路上,那張來到這世界乾淨無暇的白紙,就被寫下一筆又一筆難堪的字眼,我們在不知不覺中形成一種很矛盾的生存機制,這個在心理學上有個專有名詞叫「攻擊性認同」.也就是說你會認同對你進行攻擊的爸媽或師長,把她們對你的批判,內化成是自己的不好.長大後,我們的潛意識就會帶著從小被慣性攻擊的生存機制,去走自己的人生路,你的心很容易豎起一道自我防衛牆,因為你害怕被人看見那個內在被大人寫滿不堪字樣的自己,如果有人批判你、說你不好,你就會感到很憤怒,因為你內心已經充滿各式各樣的不好,沒什麼空間再容納新的一筆.當你心情不好,夜晚獨自去面對自己的時候,會浮現一股很深的無力感,甚至痛哭失聲,因為你看見從小被寫下的自己,大部份是不好的,也找不到力量去面對內心那張滿目瘡痍的模樣,而感到焦慮跟恐懼,就會不斷向外尋求自我價值,想得到外在的肯定、認可或跟人比較來得到優越感.但是這些方式都是把自己的價值建立在外界上,一旦索取不到,你就會產生極大的失落感,這就是一般人自我形成的過程,這也是為什麼我們很難去肯定跟接納自己的主因.這種錯誤的愛從小就被植入在你的身體跟大腦裡,讓自己陷入一種無法自我肯定的循環,很容易懷疑自己是否反應過度、是不是自己有問題、是不是自己的錯、是自己不懂事嗎?這樣的經歷也讓自己的需求、和情感不敢有所期待,因為從小到大被灌輸的觀念是「我是不好的,我的感覺不重要,我不應該成為別人的負擔.」這會對一個人的情感發展造成長期的傷害,甚至影響未來如何建立自己和他人的親密關係.＝＝＝＝＝＝＝＝＝有個觀眾她留言給我,說我鉅細靡遺剖析自己,還願意寫出來給大家看,這過程需要強大的心理素質（她是要謝謝我的意思）.我想了想,是因為我認識自己、而且翻轉了自己的生命、還療癒了我身體長年來的隱疾,也帶動整個家庭氛圍的轉變,其實我很感謝有這些經歷,所以願意寫下來.過去我從沒察覺原生家庭對我的影響有多大,我的爸媽花了很多的心思跟金錢在栽培子女,我不曾懷疑過他們的愛,直到我有了孩子,我用爸媽對我的那套傳統教育去帶孩子,我的兒子情緒反撲實在太強烈了,當時他的異膚也很嚴重,我照顧他照顧到時常懷疑人生,這段親子衝突痛苦到讓我整個人清醒過來,才開始質疑跟了解上一輩爸媽給我們的那些,不是真正的愛,大多是上對下權威的展現、是具有交換性質的愛或是要滿足他們內心的期望跟面子.這些年,我透過文字慢慢療癒自己過去的童年創傷,書寫總是帶給我那麼一點點勇氣,讓自己忠於內心的靈魂,向心中的微光走去.現在也懂得用自己的能量,產生一個新的能量場去接納自己、欣賞自己、這一切都是出自本心的愛.我現在寫下的這些,不是為了責怪或否定所有的父母,是能讓自己更好地理解跟釋懷這些經歷,如果也能讓看到這篇文章的您們去梳理自己的內心狀態,願意去反思、覺察自身的狀況,都是很好的催化劑.最後,祝福每一個人都能認識自己,重新把自己愛回來.本文由<AntFamily>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
