常常聽到有人說：「改善便秘是抗痘的第一步」,但是皮膚跟腸胃兩個相隔十萬八千里的器官怎麼會牽扯在一起呢?今天小編請到了皮膚專科醫師胡怡萱來替大家揭開腸胃和皮膚之間千絲萬縷的關係!讓腸道和皮膚牽起手來的「皮腸軸」我們都知道腸道在免疫系統中扮演著重要角色,但卻很少有人知道其實「皮膚」也是免疫器官中的一員,健康的皮膚不僅好看美觀,它還是是保衛我們人體的第一道防線,負責抵禦外來的細菌.而腸道就像是後勤部門,腸道內有著各種不同的菌,組成了「腸道菌叢」,如果我們吃得健康,菌叢就會是好的菌叢,但如果飲食高油高糖,就會導致菌叢改變、壞菌變多,細菌消化分解的代謝產物會導致腸道發炎,進而影響到皮膚系統,這就好像有一條繩子將腸道和皮膚連在了一起,如果腸道出問題,皮膚也會跟著不好,相反的,當腸道健康了,皮膚也就能以更好的狀態去抵抗細菌哦!小朋友異位性皮膚炎有解嗎?醫師教你應對方法!胡怡萱醫師分享,由於夏天潮濕悶熱的特性,濕疹、汗斑、異位性皮膚炎都是診間的常客,其中異位性皮膚炎更是許多父母眼中的「大魔王」,小朋友罹患異位性皮膚炎的原因主要有二：1.基因異常：影響表皮強健度的基因有異常 2.免疫功能失調＋環境因素：當小朋友的免疫功能比較弱時,接觸到不好的空氣或是黴菌塵螨,都有可能會引發異位性皮膚炎.如果孩子不小心得了異位性皮膚炎,家長也不需要太驚慌,胡怡萱醫師表示只要好好遵守醫師開出來的治療方法,不管是外用藥膏(類固醇、免疫調節)、內服藥還是打針,搭配飲食上的把關,避免食用化學調味料和人工色素等加工食品,要特別注意的是小朋友喜歡的零食、糖果對異位性皮膚炎患者來說也是ＮＧ食物哦!全方位護膚指南：維持好皮膚,你還可以這樣做! 容易造成皮膚過敏的東西很多,藏在我們日常生活中的各個角落,想要完全避免幾乎是不可能的,但是如果我們平時就先養好我們的腸道菌叢,讓好菌增加、抑制壞菌,去提升免疫系統的能力,就可以透過皮腸軸,讓皮膚維持在健康的狀態!當皮膚處於健康狀態時,皮膚本身的抵抗力就能在遭遇會引發過敏的物質時,讓過敏的症狀不那麼強烈.所以,想要皮膚好,就要從保養腸胃做起,胡怡萱醫師建議大家：1.少吃油炸、含糖量高等壞菌喜歡的食物.2.多吃新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧類以及好的油脂,攝取好菌愛吃的膳食纖維,打造好菌喜歡的居住環境.3.多運動,促進代謝與血液循環.4.保持正常作息.5.補充益生菌,壯大體內的好菌軍團,幫助腸胃維持菌叢狀態.益生菌怎麼挑,皮膚科醫師分享「關鍵」是這些!在挑選益生菌時,胡怡萱醫師也提醒,好菌百百種,對症下藥才是良方!每種益菌都有他擅長的領域,想改善私密處問題就找植物乳桿菌、腸胃道不舒服找雷特氏菌、改善體質找約氏乳桿菌,所以如果是為了皮膚問題想透過食用益生菌改善的人,可以特別挑選含有鼠李糖乳桿菌這類幫助調整體質的益生菌,能夠降低身體過敏性發炎反應的狀況哦!胡醫師也提到,為了避免吃進身體裡的益生菌遭到胃酸破壞,在挑選時要注意益生菌是否能順利存活至腸道中.像是俊宥生技的全方位逸生菌就有使用特殊的「三層冷凍包埋」技術,透過鈣離子、全乳蛋白和膠體的層層包裹,提升好菌們32%的存活率!當好菌安全降落到腸胃後,要面臨的是另一個生存難題：食物,這一點俊宥生技也幫我們想到了~全方位益生菌裡含有益生菌的食物「益生元」,透過自備食物,增加好菌43%的定植率,讓好菌們在我們的身體裡開心的居住下來.小編推推的全方位逸生菌這裡買：https://www.chrishealthyliving.net/products/01 採訪諮詢：皮膚科-胡怡萱醫師現任/京硯聯合診所皮膚科副院長、主治醫師經歷/馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師 淡水馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師學歷/中山醫學大學畢業（醫師僅提供專業知識）
