妊娠糖尿病是孕期大魔王,很多孕婦都有經歷過喝糖水,進行妊娠糖尿病檢查.到底妊娠糖尿病原因為何?出現哪些症狀需注意呢?尤其是6大類高風險族群,需定期檢查控制血糖和體重,營養師提出妊娠糖尿病飲食健康5原則快速目錄：一、妊娠糖尿病的原因二、妊娠糖尿病6大症狀三、妊娠糖尿病,要注意高風險族群!四、妊娠糖尿病檢查,喝糖水測試血糖五、妊娠糖尿病5個正確飲食觀念一、妊娠糖尿病的原因孕婦需提供足夠能量孕育胎兒,懷孕期間胎盤持續增長、荷爾蒙變化、懷孕體重上升,導致血糖升高,若胰島素分泌不足,無法調節血糖或產生阻抗,身體處於高血糖狀態,容易導致妊娠糖尿病.妊娠糖尿病是一種在懷孕期間出現的代謝疾病,懷孕前沒有糖尿病,懷孕期間出現高血糖狀態的暫時性糖尿病.據統計,30歲以下妊娠糖尿病只有6%,而 40歲以上就高達36%,尤其近年來國人普遍外食、缺乏運動,患病比例也大幅提高.妊娠糖尿病可能增加孕婦和胎兒的風險,如：產後出血、胎兒過大、新生兒低血糖、黃疸等.嚴重時孕婦罹患妊娠高血壓、子癲前症以及產後發生典型糖尿病.二、妊娠糖尿病6大症狀妊娠糖尿病症狀和糖尿病一樣,會出現三多（吃多、喝多、尿多）症狀,小便中尿糖會升高,每次產檢中驗的小便試紙中會呈現深咖啡色.以下是妊娠糖尿病常見6大症狀：1.頻尿：常常會感到口渴導致飲水量增多,加上胎兒壓迫膀胱,導致孕婦感到頻尿,上廁所次數增加. 2.口渴和口乾：血糖升高以后,身體會反射性要求補充水分,以稀釋血糖濃度,因此會常感到口渴及口乾.3.食量增加：懷孕期間食量的增加是正常的現象,但某些妊娠糖尿病患者異常的飢餓感和食慾增加,可能與高血糖有關.4.疲勞感：高血糖導致能量無法有效利用,一些孕婦可能會感到持續的疲勞和虛弱感.5.肢體麻木或刺痛：高血糖可能影響神經系統,導致肢體麻木、刺痛或像針刺一樣的感覺.6.視力模糊：高血糖可能影響眼部組織,導致暫時的視力模糊.三、妊娠糖尿病,要注意高風險族群!妊娠糖尿病的症狀可能很輕微,孕婦不好判斷.若符合高風險族群,如：家族糖尿病病史,建議定期進行血糖檢查,及早檢測發現,確保孕婦和胎兒的健康.1.肥胖(BMI>25)2.高齡產婦（34歲以上）3.曾有妊娠糖尿病史的孕婦4.第1型或第2型糖尿病家族史5.上一胎的胎兒體重超過4500公克的孕婦6.有荷爾蒙相關疾病的孕婦,如：多囊性卵泡症候群四、妊娠糖尿病檢查,喝糖水測試血糖因妊娠糖尿病孕婦的母嬰併發症風險相對較高,政府新增補助妊娠糖尿病篩檢項目,懷孕第24-28週產檢時,孕婦進行妊娠糖尿病檢查,也就是喝糖水測試.妊娠糖尿病檢查：孕婦需口服75公克葡萄糖,接受空腹8小時、1小時後、2小時後的抽血檢查,共3次血漿葡萄糖測定的妊娠糖尿病篩檢.若檢查其中一個超出標準值,經醫師診斷為妊娠糖尿病,需多加注意飲食及運動,將血糖控制在正常範圍內 (空腹血糖≦95mg/dL、飯後一小時血糖≦140mg/dL、飯後兩小時血糖≦120mg/dL).另外,孕期體重控制目標也很重要,參考如下：1.懷孕總體重增加：需注意不宜超過10-14公斤.2.控制增加速度：懷孕12周後,每週體重增加0.3-0.5公斤為宜.3.孕期禁止減重：確保孕婦和胎兒健康.五、妊娠糖尿病5個正確飲食觀念妊娠糖尿病從飲食及運動做起,營養師提供5個正確飲食觀念：1、飲食減糖不可無醣：精緻糖如砂糖、黑糖都是引起血糖升高的主因,尤其是高妊娠糖尿病的高風險孕媽咪應盡量避免.2、選對澱粉、水果種類：澱粉、水果屬於醣類較多的食物,這些食物雖然味道不甜膩,昇醣指數卻很高.建議可以用糙米取代白飯、冬粉或米粉取代白麵條,西瓜、龍眼這種高昇醣水果應要注意攝取份量.3、少量多餐：建議孕婦將用餐時間分配為一日4至6餐,分散每餐吃下的含量,以免血糖上升太快.4、搭配纖維與優質蛋白質：注意每餐食物搭配都有優質蛋白質補充營養素,高纖維食物來穩定飯後血糖.5、多補充維生素D3：調節生理機能,據臨床實驗：懷孕初期及懷孕中期補充維生素D3有助於預防妊娠糖尿病的發生.卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
