文/吳東彥諮商心理師對我來說,親人離世的哀傷,其實就是一連串的撕裂,撕裂我與爸爸的關係,讓我們天人永隔；撕裂我與自己的關係,讓我既想要想念爸爸,又擔心太用力想念,讓他放不下心、離不開.這種感覺,好衝突、好矛盾；撕裂我與世界的關係,當哀傷無法被理解的時候,又必須帶著面具生活時,我感覺到相當孤獨.這樣的撕裂,很悲傷、很痛、很無助、很孤獨.為了修補我與爸爸關係的撕裂,我試著替爸爸完成他的遺願,或是做一些讓爸爸可以在另外一個世界更好過的事情.為了修補我跟這個世界的撕裂,我時而會戴上面具,參加朋友的聚會,讓開心與歡樂沖淡悲傷.但是當我想要思念爸爸的時候,我也會讓自己獨處,好好的讓自己悲傷.而在悲傷逐漸變得大,大到我難以承受時,我會讓自己接受朋友的陪伴.（示意圖,圖片來源：媽咪拜圖庫）為了修補我跟自己的撕裂,我會讓自己可以好好的想念爸爸,但是為了不讓爸爸放不下心、離不開,我也會把自己過好,並且在心中跟爸爸說：「我會過得很好,你可以放心離開,去你該去的地方!」被撕裂的心,不曉得有沒有機會回到原樣,但是為了爸爸,我盡可能地好好過生活,一路走好,好讓爸爸能夠一路好走,而這是我最後能夠為他做的事情.每位喪親者,都有自己獨特的處理哀傷的方式.這些方式看起來都很不同,但是他們都已經用盡全力,要讓自己好好繼續生活下去.喪親者需要的是被理解,而不是再度被評論與指責.本文由<創傷、發展與療癒>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：偷竊的孩子,無助的父母 一場挽救親子關係的危險遊戲當個全腦教養的家長 親子對話5步驟,理解孩子的心情和需要
