產後坐月子調理很重要,月子餐食補更是重要環節.現在有更多省時省力的坐月子方式：家人坐月子、月子餐、月子中心、月嫂,哪一種最適合我?優缺點比較,整理知名8家廠商,好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦,提供媽咪參考快速目錄：一、坐月子需要坐多久?坐月子3大好處二、坐月子吃什麼?產後調理3階段三、月子中心價格多少?4種坐月子方式優缺點比較家人坐月子月子餐外送請月嫂照顧到月子中心四、健康好吃的月子餐怎麼挑選?五、８家知名月子餐推薦,好婆婆月子餐全省配送低溫配送月子餐熱食熱送月子餐一、坐月子需要坐多久?坐月子3大好處分娩對媽咪的身體和精神都產生了很大的負擔和影響,建議需要 4-6週的時間好好休息坐月子.坐月子期間,媽媽可以專注於自身的身體恢復和對寶寶的照顧.以下坐月子3大好處：1.恢復身體：分娩需要一定的時間進行身體恢復.坐月子可以幫助母親恢復體力和精神上的疲勞,有利於子宮收縮和傷口恢復.2.促進乳汁分泌：媽媽透過營養均衡的飲食和休息,促進乳汁的分泌,為寶寶提供營養.3.體質轉換黃金期：女人體質轉變的3大黃金期：青春期、懷孕期、更年期.產後坐月子期間,充分休息與調養,提升身體的防禦能力,體質也會跟著改善.在坐月子期間,媽咪需要注意保護身體健康,避免受涼、提重物、過鹹辛辣食物等外界因素的影響.調整好身心狀況,有助於建立母嬰之間密切的情感連結,對寶寶的心理發展非常重要. 二、坐月子吃什麼?產後調理3階段自古常說產後月子做得好,可以重新調理體質,改善懷孕前的問題,但同時月子沒做好,也容易落下病根!產後月子調理有分階段,自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣,一起來看看吧!食補是坐月子中重要的一部分,而且每一階段的飲食都不一樣,請家人準備會比較麻煩,通常可以選擇訂購月子餐,或是請月嫂來家中照顧.如果預算充足的話,也可以去月子中心,提供更多服務. 三、月子中心價格多少?4種坐月子方式優缺點比較常見4種坐月子方式,本篇整理了各個方式的價格和優缺點比較,提供大家參考.家人坐月子購買食材價格：約3~5萬家人坐月子優點：1.環境較為熟悉,媽媽較舒適自在2.食物選擇自由,月子餐可依照媽咪喜好口味調整3.費用和支出相對較低4.家中有大寶,照顧上比較方便家人坐月子缺點：1.家中需要有空閒、人手協助準備月子餐2.家人自行準備,營養不一定均衡3.孩子需要自行照顧,產婦較無法適度休息 月子餐外送訂購月子餐價格：約4~6萬月子餐優點：1.環境較為熟悉,媽媽較舒適自在2.不需請家人協助準備月子餐,可省下許多時間3.餐點由專業廠商烹調配送,營養較有保障4.家中有大寶,照顧上比較方便 月子餐缺點：1.若低溫月子餐,送達後要自行加熱2.月子餐菜色固定,無法完全滿足媽媽的口味3.孩子需要自行照顧,產婦較無法適度休息 請月嫂照顧請月嫂價格：約7萬（20天,24小時）食材約3~5萬,共10~12萬月嫂優點：1.環境較為熟悉,媽媽較舒適自在2.不需請家人協助準備月子餐,可省下許多時間3.專業人員照顧孩子,產婦較輕鬆4.可依照媽媽口味準備月子餐,營養規劃較均衡5.家中有大寶,照顧上比較方便 月嫂優點：1.有育兒教養上的磨合期2.需支出一筆額外費用3.專業人員有上下班時間,剩下時間需自行照顧 到月子中心月子中心價格：約10~20萬（20天,24小時）,依各地區價格不一月子中心優點：1.由專業人員24小時照顧孩子,產婦可獲得適度休息2.不需請家人協助,減少家人負擔.3.準備均衡的月子餐,提供產婦完整營養4.提供育嬰專業知識,協助產婦哺餵母乳月子中心缺點：1.媽媽需要適應新環境2.須將家中大寶,交給家人照顧3.費用較其他方式高,視經濟情況許可 四、健康好吃的月子餐怎麼挑選?由專業廠商調配好的月子餐非常方便,菜色變化越來越多元,同時還能兼顧營養.建議多試吃各家月子餐,再從中挑選喜歡的口味,掌握以下幾個重點,也可以在月子期間吃得開心又安心：1.使用新鮮食材：利用新鮮食材提煉出鮮甜味道,也能減少鹽分調味.2.少吃加工食品：加工過程中,會添加大量的鈉或防腐劑.3.選天然調味品：避免味素、過鹹或化學的調味品.4.配送方式：熱食熱送月子餐,送達可直接享用.若低溫配送,需自行加熱. 特別注意：產婦飲食盡量清淡,因體內多餘的水分需3–6個月時間代謝,若攝取過多鹽分,會造成水分的滯留,不易消退水腫! 五、８家知名月子餐推薦,好婆婆月子餐全省配送月子餐分為低溫配送及熱食熱送 兩種類型,低溫配送只要簡單微波就可以享用,適合有家人幫忙的媽咪；熱食熱送則是專人送餐,送達即可馬上享用,非常方便.有些廠商提供一日三送的服務,但配送有特定區域的限制.建議多方考量和試吃口味後,再決定訂購喔!以下整理８家知名月子餐推薦： 低溫配送月子餐 商家紫金堂廣和郭老師大葉漢品特色附贈甜點、月子水料理月子水料理不使用內臟附贈親子餐餐點分類月子餐/小產元氣餐/術後養生月子餐/小產餐養生月子餐/小食量月子餐/小產調理餐/化療術後餐月子餐/養胎餐/術後餐素食餐選擇VVXV餐具材質PP塑膠碗PP塑膠碗PP塑膠碗天然紙漿碗、小麥餐具配送方式一日一送一日一送/一日二送/一日三送一日一送一日一送試吃費用450元150元500元530元 熱食熱送月子餐商家好婆婆玉膳坊津田生機皇太后特色全台服務據點多、各店設獨立廚房可依產婦個人需求調配有機無毒食材、無酒高湯可吃到異國特色料理餐點分類月子餐月子餐/小產餐/術後餐燕窩極品調理餐/客製頂級調理餐/經典優質調理餐/精緻小資調理餐月子膳食/術後膳食/生理調養/養胎膳食/小產膳食素食餐選擇需另詢問VVX餐具材質陶瓷碗陶瓷碗陶瓷碗陶瓷碗配送區域全省雙北、桃園市部分區域雙北、桃園、新竹部分區域雙北、桃園市部分區域配送方式一日三送一日一送/一日二送/一日三送一日三送一日三送外區低溫宅配VVVX試吃費用200元700元600、999元650元 除了月子餐食補調理外,媽咪也需要多休息、少勞動、注意冷熱及少搬重物等,養好身體也能好好照顧新生寶寶,母乳媽咪也才能有足夠的母奶給寶寶,出月子後也能調養出健康的好體質!卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名 )
