今天來聊聊餵母奶這件事,照護媽媽寶寶將近20年的時間,關於媽媽餵母奶這件事有各式各樣的問題,我們都已經知道母奶的好處了,今天來整理最近常被問到的問題分享給需要的媽媽們. ◾️母奶媽媽可以喝咖啡嗎?咖啡因的確會經由母奶傳遞給寶寶,我們建議咖啡因攝取量每天不要超過300mg,舉例：星巴克450ml美式咖啡中的咖啡因225毫克,建議最佳喝咖啡時間為餵完母奶馬上喝咖啡,讓身體代謝2~3小時就能再餵奶唷.但如有發現寶寶變得較急躁建議先暫停喝咖啡唷. ◾️母奶媽媽可以喝茶嗎?前兩天有一位快生產的媽媽問我可以喝手搖飲嗎?因為她習慣每天都要來一杯!!剛剛有提到每天不要超過300mg的咖啡因,舉例：紅茶8盎司（228ml）咖啡因50毫克,綠茶8盎司（228ml）咖啡因25毫克,可以自己換算能喝幾杯唷.溫馨提醒：坐月子期間以清淡飲食,減少刺激食物為主唷. ◾️母奶媽媽可以喝酒嗎?這題我必須說很多媽媽問!!來看看標準公式：媽媽體重（kg）x0.5公克等於可以攝取最上限的酒精量舉例：60公斤可以喝30克的酒精,一罐340ml的啤酒大約有18克的酒精,所以一天大約可以喝兩罐啤酒,酒精在身體裡大約2~3小時可以代謝掉,因此最佳喝酒時機是餵奶之後馬上喝,等身體代謝2~3小時後再進行哺乳即可.溫馨提醒：若酒後媽媽的精神狀況不佳,不建議接觸照護寶寶也不鼓勵餵母奶唷. ◾️媽媽問：前兩天跟老公吵架生氣時候擠得的母奶可以喝嗎?長輩說有毒?生氣吵架的母奶不會有毒,但有可能會因為心情不好乳汁變少,我們會發現夫妻坐月子期間為了家庭瑣事起爭執或是冷戰,我們建議放鬆心情好好溝通唷. 建議先生：坐月子及餵母奶期間不要跟媽媽吵架喔!!Happywifehappylife!! ◾️哺餵母奶期間爸爸可以做些什麼? 爸爸可以一起學習育兒及母乳相關知識,包含增加泌乳方法及哺乳技巧,適時協助餵奶中的媽媽,如果是瓶餵寶寶,爸爸也可以協助瓶餵,另外也能幫忙洗衣、洗碗等等分擔家事.最重要的是多多鼓勵並支持另外一半,因為照護寶寶是爸爸媽媽一起共同負擔的事. ◾️新冠確診的媽媽及寶寶還可以餵母奶嗎?不論是媽媽或是寶寶確診都鼓勵哺餵母奶,因為確診媽媽的母奶當中有抗體,餵食母奶等於是幫寶寶超前部署攝取抗體,但要注意的是餵食過程中要帶上口罩、消毒雙手避免感染未確診的寶寶. ◾️喝母奶真的容易餓? 母奶營養價值高且有寶寶最需要的抗體,母奶中含有脂肪酶好消化吸收,有研究指出配方奶所需要的消化時間幾乎是母奶的兩倍,因此比較起來會有母奶容易餓的錯覺,在哺餵母奶的頭一個月,建議按照寶寶需求哺餵能刺激乳汁增加,也能減緩媽媽脹奶造成不適唷. ◾️餵母乳會讓乳房下垂或變形嗎? 不論是否哺乳、妊娠懷孕、遺傳、老化都會導致乳房下垂,我們建議使用緊實的保養產品、適當運動及按摩、選擇適合的內衣可以慢慢改善唷. ◾️餵母奶可以吃蜂蜜嗎? 因為蜂蜜中含有肉毒桿菌,我們擔心寶寶中毒因此一歲以下寶寶不能吃蜂蜜.但媽媽吃不會影響餵食母奶或是寶寶健康,因此媽媽是可以吃蜂蜜的唷. ◾️乳頭有小白點、塞奶了怎麼辦?如果乳頭出現小白點造成塞奶,建議使用生理食鹽水、植物油如橄欖油等敷在小白點處,輕輕搓揉軟化小白點再慢慢移出後再擠奶或餵奶,如果遇到不容易清除的頑固型小白點,建議一天當中可以多試幾次,並鼓勵多親餵移除小白點慢慢讓乳腺恢復暢通. ◾️乳腺阻塞、塞奶該怎麼辦?１、手擠奶喚醒乳房疏通乳腺２、按摩肩頸讓身體放鬆３、針對硬塊按摩擠奶４、補充卵磷脂５、持續親餵寶寶 6、嘗試不同餵奶姿勢 7、高麗菜葉冷敷法 ◾️餵母奶媽媽乳頭痠痛怎麼辦? 乳頭痠痛通常是因為寶寶吸吮力道太大、吸吮時間過長造成過度刺激、同一個餵奶姿勢餵太久造成重複壓迫受壓點而痠痛.建議時常更換餵奶姿勢,避免乳頭受壓點在同一處. ◾️餵母奶媽媽乳頭破皮流血怎麼辦?破皮流血通常是抱寶寶姿勢不正確以及寶寶含乳技巧錯誤,可以先檢查寶寶的含乳技巧是否正確：首先寶寶要張大嘴完全含住乳頭乳暈、這時寶寶臉頰會鼓鼓的、上下嘴唇外翻等等.確認好含乳技巧之後,再來看看抱寶寶的姿勢,抱寶寶時記得將寶寶肚子面向媽媽的身體,才不會讓寶寶有機會拉扯乳房唷. 餵母奶的問題還很多,歡迎提問唷!!下集待續.......
