整理=編輯部近年來,減重與健身成為熱門話題,儼然成了全民運動,各種減重方式隨之興起.而隨著醫學研究的進展,不少飲食應用被認為是有助於疾病的治療.其中,又如「生酮」、「低碳」及「間歇性斷食」等飲食治療法也在不少醫學研究中被證實可用於避免或治療肥胖.此後,藉由「調整飲食」達到減重目的等話題也在網路社群中迅速發酵.<SocialLab社群實驗室>透過<OpView社群口碑資料庫>追蹤近三個月有關「減重」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的五大飲食減重法,以及五大減重理由有哪些.減重方法百百種,168斷食最受矚有不少的飲食減重法起源自醫學臨床的疾病治療研究,其中近期最受到網友熱議的無非是受過不少醫學臨床試驗與討論的「間歇性斷食」.間歇性斷食屬輕斷食的一種,是藉由拉長空腹時間,轉化身體獲取能量的方式.相比過往民間「挨餓不吃」的極端節食方式,間歇性斷食因手法較為溫和、採行門檻也較低,更被網友稱作「懶人減肥法」,其中又以「168斷食」最為人熟知.這種透過分配進食時間,控制熱量攝取,有網友就表示「算是很無痛的減肥法」、「有效,瘦了幾公斤」等.其他如「減醣」、「生酮」、「211餐盤」等飲食減重方式也受到網友討論.不少網友表示這些利用改變飲食習慣、而進一步達到減重目的的方式,也間接改善了自己的健康問題,如有實行減醣的網友表示「戒掉含糖飲料和精緻澱粉後就瘦了」、「透過減醣改善高血糖問題」等,更有網友表示「168減醣有用」、「我211168感覺輕輕鬆鬆」等,表示自己採行「混搭」的減重方式.五大減重法網路聲量排行,討論度第一名的為「間歇性斷食」,其次為「低醣飲食」、「生酮飲食」.（圖片來源：OpView提供）找到合適自己瘦身法,才能讓「健康」、「美麗」同時兼得減重不僅是追求身體健康,也能讓自己變得煥然一新,更有自信.觀察網友熱議的五大減重理由,許多網友表示自己是「為了身體健康」才開始減重,不少網友提到自己因「胖到快有慢性病」、「體檢報告出來說我脂肪肝,當下立馬開始減」,更有網友提到自己在減重後「身體各項指數回歸正常」,得以重拾健康.此外,也有網友提到自己減重的理由是為了「練肌肉體態」,認為先減下身體多餘的重量後才好進一步練線條.另方面,當大眾審美標準崇尚「高瘦美」,許多體重基數較大者也會面臨「來自社會壓力」的影響,如有網友提到「自己曾因為太胖被欺負」、「因為受到言語霸凌而立志減肥」,表示自己因為較胖的身形而被同儕嘲弄,欲透過減重擺脫來自社會的異樣眼光.還有網友是因為「想要穿衣服好看」,或想穿回以前的小號衣服才下立減重決心,更有部分民眾是因為「跟人比賽」,才開始減重.不論是出於何種原因想減重,在追求健康與美麗時,別忘記要依照身體狀況來選擇最適合自己的減重方法,畢竟不傷身的健康減重,才能達到生理心理真正的平衡.五大瘦身理由網路聲量排行,討論度第一名的為「為了身體健康」,其次為「練肌肉體態」、「來自社會壓力」.（圖片來源：OpView提供）延伸閱讀▶試過運動後來杯西瓜汁?西瓜會胖,減重不能吃?▶早餐來片吐司：切邊會瘦?生吐司很胖?全麥真的最健康?▶減重新制恐阻礙餐飲業復甦?英國菜單熱量標示新制,遭業界強烈抗議
