許多媽咪在孕期,都有體重變胖的困擾,擔心身材走樣,產後甚至瘦不下來!不過,其實只要媽咪內心適時調整,放輕鬆,不用刻意健身,或許就能回到產前的苗條身材喔! 問：媽咪們~妳們懷孕時胖了幾公斤?產後有刻意瘦身嗎? 網友Lee○○媽咪：胖11公斤產後20天就瘦8公斤了實在太累明明在月中還是硬要把女兒推回來親餵我真是...... 網友Tsai○○媽咪：6產後沒刻意瘦身但瘦到比生之前輕 網友Juan○○媽咪：胖了34公斤,生完孩子第四年,現在48公斤,我會刻意減肥 網友Tiffany○○媽咪：生二胎前52、生完二胎實際體重68.1胖16.1、二胎一歲半、吃中藥瘦身、瘦身期間完全沒在運動!瘦了21.2公斤! 網友吳○○媽咪：胖了25公斤,靠吃保健食品調整體質瘦回懷孕前的身材 網友簡○○媽咪：孕前45,產前63胖了快20公斤產後半年~1年瘦到39全母乳親餵、全職照顧寶寶⋯沒有刻意減肥⋯照顧新生兒手忙腳亂的,還有累積太多事（負能量）就瘦了 網友Huang○○媽咪：第一胎快20,第二胎大概13,都半年自然恢復(餵母奶被榨乾) 網友ヂュイーリン○○媽咪：產前52,孕期最胖胖到82,生完75….餵母奶三個月過去降到54…..但餵母奶真的不要刻意減肥,要吃營養的東西,不然母奶就白餵了 網友吳○○媽咪：備孕讓自己到50整個孕期到生66公斤生完第1個月就降到54現在寶寶5個多月已經到49公斤了沒有刻意減重我覺得餵母奶瘦很快因為每天擠奶沒有睡飽的一天,要胖也難⋯⋯(´Д`) 網友陳○○媽咪：第一胎胖23公斤第二胎雙胞胎胖20公斤生完都有刻意控制飲食加上開合跳及啞鈴負重訓練這些運動都在家完成最後一胎生完快10年了目前165公分53公斤我覺得運動真的很有效體態和體重都有所改變 網友Angela○○媽咪：胖了15公斤因為喂母乳巨餓,每天5餐每餐2-4碗飯停母乳後正常食量沒減肥,體重自然回落剩5公斤 網友張○○媽咪：第一胎56-83公斤（胖27公斤）生完做完月子就瘦回來了第二胎56-79（胖23公斤）吃月子餐,所以做完月子68公斤,但就上班後慢慢就瘦回來了 網友黃○○媽咪：胖28孕前40要生68生完65做完月子46一直到現在沒變…差最多的是體型骨盆撐大就回不去了 網友葉○○媽咪：第一胎胖33（45-78）生完七個月瘦到44,有特別減重運動餵母奶第二胎胖19,也大概半年瘦回來,沒有特別減重只有餵母奶 網友Tiffany○○媽咪：生第一胎胖了23公斤接連生完三個都是胖直到第三胎老公結紮母奶之路完成開始飲食控制和運動瘦下來 延伸閱讀:養胎不養肉!掌握孕期、產後「這些關鍵」,準媽咪甩肉超簡單產後瘦身方法原來是這些!孕期、坐月子、產後黃金期都要把握懷孕體重增加多少才好?要看準媽咪孕前胖瘦而定 ﹝文末﹞本文來自<媽咪拜-懷孕媽咪知識團>、<親子教養交流團>!什麼!還沒加入媽咪拜粉絲團嗎?快來挖掘每日新鮮事：<媽咪拜-懷孕媽咪知識團> <媽咪拜-親手爸媽勸拜團> <親子教養交流團> <媽報ManiNews>
