孕吐,又俗稱害喜,它是孕媽媽在懷孕初期一種十分常見的生理反應,幾乎50%以上的孕媽媽都會出現孕期嘔吐現象.雖然孕吐很正常,但還是讓不少孕媽媽感到非常困擾:身體不舒服就算了,還擔心對寶寶身體有影響.然而,孕吐真的會影響胎寶寶的健康嗎?對于孕吐,又有什么好方法可以緩解?我們來一起往下看.孕吐會影響寶寶的健康嗎很多孕媽媽擔心因為自己惡心反胃、食欲下降和偏食厭食、吃了就吐會對寶寶產生影響,但答案是不會的哦首先,孕吐是會隨著時間的推移慢慢緩解的,孕吐與妊娠期免疫反應、激素水平變化有關,孕早期身體仍處于妊娠適應階段,6周可能開始出現,8-9周孕吐會較為嚴重,進入孕中期,12周之后即可逐漸緩解.而常見的輕度嘔吐屬于正常孕期生理現象,我們不需要擔心嘔吐引起的營養流失會影響到胎寶寶的健康,因為孕早期胎兒處于胚胎發育階段,所需要的營養并不是那么多.但如果孕媽媽出現嘔吐頻繁(>3次/天),且伴有體重下降或是出現劇烈嘔吐,就可能會引發營養不良、酮癥酸中毒、脫水、低鉀等并發癥,威脅寶寶和媽媽的健康,這時候一定得趕緊到醫院就診.若孕吐階段過去后體重有所回升,那就完全不必有這方面的擔心,所以孕媽媽們盡管放寬心好了,良好的心態也有助于母嬰健康.6個妙招緩解輕度孕吐對寶寶的擔心我們是解決了,那孕吐給孕媽媽帶來的不適又該咋解決呢?下面我給大家支6個緩解輕度孕吐的“妙招”,孕媽媽記得Mark哦.1、找出嘔吐源,并遠離它人體的嘔吐行為其實是一種保護性的神經反射,當我們的腸胃遇到傷害時,可能身體就會以嘔吐的方式清除威脅.所以其實我們是不會無緣無故吐的,想要避免嘔吐,就要找到讓我們吐的原因,并且遠離它.其中最常見的“嘔吐源”中莫過于脂肪,因此孕媽媽最好選擇低脂肪的食物,并且選擇富含糖、蛋白質的食物以保證能量供應,例如魚、蝦、瘦肉、豆腐等.同時孕媽媽們需注意食物烹飪的方法,煎炒油炸不推薦,要以蒸燉煮為宜,更能促進消化吸收.這里我還想提醒一下孕媽媽的家人們:如果你們知道家里的孕媽媽吃什么會吐,就要盡量將這樣的東西收好,因為有的時候反應過度,聞著味兒甚至看見樣子都有可能會引發嘔吐.2、想吐的時候要及時止吐,別拖著不管當孕媽媽感到惡心的時候,千萬不能放任不管,應該馬上采取方法防止嘔吐發生.比如可以通過聞一聞桔子、檸檬、薄荷的氣味抑制惡心感,或者生姜切片沖一杯姜茶喝,也可緩解胃腸的不適反應.如果實在來不及,也可以含點姜片、姜糖或者話梅,對止吐有一定的效果.3、喝水要注意方法,喝的東西也有講究孕媽媽們喝水的時候也要注意,最好在兩餐之間喝水,不要在正餐時短時間內大量飲水,以免因胃內容物迅速增多引起惡心嘔吐.且喝水時要少量多次,在嘴中含一會兒后咽下會讓腸胃更舒服.如果嘔吐頻繁,可以飲用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料,補充流失的電解質,氣泡型的飲料可能會更好.4、手邊常備小零食,隨時補充營養孕吐期間正常的一日三餐對于部分孕媽可能是很難辦到了,但為了保證能量的供應,我們可以少吃多餐,手邊常備著小零食,像上面提到的姜片、姜糖、話梅、或蘇打餅、橘子之類的,想吃的時候就吃一點,以便隨時補充營養.另外,床頭也可以放些小零食,早上醒來,別著急起床,可以半坐在床上吃點薄脆餅干,一般來說剛睡醒時孕吐反應不會太強烈.5、服用VB6和含VB6的食物,可有效鎮吐VB6具有良好的鎮吐效果,2013年美國食品藥品管理局(FDA)已認定VB6為孕吐治療的合法藥物.如果孕吐讓孕媽媽們十分難受,可以問問產科大夫能不能開點VB6,另外孕期復合維生素補充劑也要天天記得吃.同時還要多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含VB6的食物.6、千萬別懶,要適當“邁開腿”孕媽媽在因為嘔吐而郁悶的日子里可能會不太想動,但適當的運動其實可以促進腸胃蠕動,增強食欲,利于排氣排便,并能讓我們身心放松,有助于轉移對惡心嘔吐的注意力.需要注意的是,這時候孕媽媽的運動也不宜過于激烈,比如和家人多去遛彎散步,排排胃、散散心就很好.寫在最后其實,孕吐通常代表著一種健康的妊娠狀態,說明媽媽和寶寶都沒什么大問題.國外有研究表明,會吐的孕媽媽流產率較低.為什么會這樣呢?原因還不十分明確,據說孕吐可能是一種古老的胚胎保護機制,惡心嘔吐,攝入的有害物質就會減少,就能保護胚胎發育的正常進行.但如果你恰好是那個沒有孕吐反應的孕媽媽,也不代表你的寶寶不正常.懷孕過程中出現的喜怒哀樂,身體各種大大小小的反應,其實都是一種對孕媽媽的挑戰,是在檢驗你是否能擔當起孕育生命的重量.所以,各位孕媽媽們盡管放寬心,好好體驗孕期的一切吧轉載自公眾號“協和產科馬良坤”﹝攝影教學﹞一學就會的電影級的打光技巧https://www.bilibili.com/video/BV1zA411N7Ub