內容編輯/媽咪拜編輯部悶熱的天氣到底有哪些消暑的秘訣?吃冰淇淋就可以消暑嗎?本篇文章將幫助你挑選正確的消暑食物、飲品,並傳授室內降溫妙招,最後再推薦3大適合親子的避暑景點,讓你不僅消暑、還能省到荷包! 消暑飲料、食品,你選對了嗎?夏季天氣悶熱,「如何消暑」也成為眾人所關心的議題,究竟什麼是正確的消暑飲食呢?一起來看看吧! ﹝消暑飲品TOP3﹞1.麥茶中醫認為本身體質燥熱者,可藉由麥茶讓身體降溫,降低煩躁感、促進血液循環以及幫助新陳代謝,可謂消暑飲品榜首,民眾平常也可在「辦桌」的時候看見其蹤跡. 2.無糖綠茶這絕對是所有女人最熟悉的飲品,有降血壓、膽固醇、解油膩的功能,是減肥民眾的NO.1!（小編個人也超愛喝,熱量少又可以消暑） 3.檸檬水檸檬含有豐富的維生素C,加一片檸檬到水中,不僅消暑還增添了風味. ﹝消暑食物TOP3﹞1.冰淇淋夏天就是要吃冰啊!但你知道冰的「熱量」也很高嗎?記得要挑選一些高蛋白、高纖的冰品,像有添加巧克力、餅乾的冰品熱量都會比較高,建議少吃. （推薦閱讀：吃冰無法消暑、反而更容易上火!該怎麼「正確吃冰」?5點提醒） 2.綠豆湯綠豆本身具有解毒、止渴、利尿等功用,還可以幫助消化,是夏天的消暑盛品之一,但吃太多可能會導致腹瀉,建議民眾食用時適量就好! 3.瓜類瓜類是夏季的時令水果,同時也是常見的消暑食物,但其本身屬「寒性食物」,女性記得不要吃太多,推薦的菜單有：西瓜汁、苦瓜鹹蛋、冬瓜湯、涼拌小黃瓜、絲瓜炒蛋等. 房間熱氣散不掉,室內降溫3大招平常待在家太熱,只能靠冷氣、電風扇降溫嗎?掌握正確的消暑方法,不僅有效讓室內降溫,也能幫助降低電費、省荷包! 1.電風扇吹法大不同室內的溫度比室外低時,可將電風扇往外吹,幫助散熱、通風；但當室內溫度比室外高時,反而要將電風扇往內吹,這樣才會更涼爽! 2.家中灑水散熱、更換窗簾家中若有庭院或陽台,可向地面灑水、降低溫度；另外,窗簾的部分也可更換為淺色系,因為其吸溫能力較深色物品差,所以可以幫助室內的涼感提升. 3.改變生活習慣可於窗戶貼上遮光隔熱紙或是種植花草植物,有助於降溫；也可以在床、坐墊鋪上簡單的涼蓆,坐上去就會超有感喔! 避暑景點有哪些?夏天好去處推薦放暑假了!炎熱的天氣,深怕孩子中暑、曬傷,該帶孩子去哪裡玩比較好呢?以下推薦網友評價前三名的避暑勝地,提拱給家長們參考! 1.新竹雪霸休閒農場雪霸休閒農場,不僅有森林導覽,還能讓你親近大自然,農場裡的可愛小動物也相當吸睛!絕對是讓孩子們消暑、學習新知的好地方! （推薦閱讀：室內要擦防曬嗎?防曬產品怎麼挑?你一定要知道的正確防曬知識!） 2.清境農場一起來去南投呼吸新鮮空氣吧!清境農場不僅可以和小動物互動,還有著名的「羊咩咩脫衣秀」,讓孩子們看得不亦樂乎、增添親子關係. 3.太平山莊平常去宜蘭網美景人擠人,不妨考慮一下附近的太平山莊,看看日出、觀賞天空的變化,是個老少咸宜的好所在. P.S防疫期間,請民眾遵守外出防疫守則：勤洗手、戴口罩、保持社交距離. 延伸閱讀：天氣太熱!讓兒全裸玩耍,婆婆擔心「肚臍著涼」母一招擊退親子玩烘焙!2款「甜鹹食譜」烘焙師推薦,零難度小孩好玩又好吃夏天吃冰又怕胖?冰品、配料這樣選,吃得消暑又降低熱量!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
