新手爸媽測測看吧此隨堂考無正確答案,給大家看我的作答產後安排最高原則：媽媽開心最重要!產後要去月子中心?請月嫂?媽媽坐月子?價錢：月子中心>月嫂>自己的婆婆或媽媽爽度：月子中心>月嫂>自己的婆婆或媽媽如果條件許可,真心建議花錢去月子中心(月中),除了讓自己好好休息,身心靈恢復的也會比較快、比較開心,我真心覺得花錢去月中,就是讓自己休息可以恢復的比較快、比較開心,重點是媽媽開心、寶寶就開心、全家就開心我是自然產,醫院待了三天後就打包去月子中心21天,而後請月嫂到府15天.當初選月子中心有哪些考量?可以參考這篇﹝月中分享﹞如何挑選月子中心?我在滿悅產後護理之家21天也有搭配月嫂的選擇﹝月嫂分享﹞如何挑選月嫂/月婆?產後2週請月嫂很多人說寶寶在月中是天使、回家就變惡魔；主要是月中跟家裡的環境（光線、溫度）不一樣,動線也不一樣,所以我會請月嫂,跟她學習照顧寶寶的相關動線. 事先跟家人講好待產探訪時間我曾聽朋友說因為沒事先跟老公講好,豬隊友在待產的時候就先跟家人說,家人就立刻衝來醫院,她痛到臉歪掉,但是公婆、爸媽都在旁邊,真的很尷尬,所以我有事先跟老公、自己爸媽還有公婆講好：待產時不用來（婉轉一點可以是說怕他們會擔心）,我自己是等到我被推進產房才請老公跟家人說,畢竟孕婦的身心都在承受極大的壓力,孕婦的心情也需要被照顧到!※請一定要記得跟老公建立好這個默契! 事先規劃即將生產的情境特別第一胎自然產會有很多未知,避免孕婦的焦慮,可以先規劃可能會發生的情境,以免措手不及. 媽媽、寶寶出生購買物品(大概新生兒~3個月內) 最高原則：可以提早準備就準備,不要讓自己焦慮為前提網路上有很多可參考,但蠻多沒寫物品的用途,自己花了一些錢買經驗,可參考另一篇新生兒用品懶人包準備清單(省時直接看excel檔案),包含品項用途,幫新手媽媽省下荷包!裡面會寫清楚每個項目的用途,讓懷第一胎的媽媽也不會焦慮哦!通常第一胎的母嬰用品會花蠻多錢的原因是,第二胎也能用若是只打算生一胎的媽媽,也會想說：那就給寶寶用好一點的吧!不知不覺都給它花下去,累積下來荷包是會大失血的呢! 家裡動線的更動 最高原則：不要花太多力氣在小事上,能省力就省力!a.有無計畫母奶而決定——安排擠母乳的地方適合的空間：有鏡子、插頭、冷暖氣地方~我在月中擠奶時,選擇在浴室擠奶,因為有一大片鏡子,擠奶時可以看鏡子擠,這樣可以避免長期低頭導致的肩頸痠痛問題；還有暖氣可以開,也能避免產後著涼感冒.※擠奶地方附近要有插頭,因為電動擠乳器需要插電必須小配件：靠背枕、輔助枕頭、哺乳枕、凳子這些都是為了避免腰、背、手、腳痠痛而用的小配件這真的非常重要!腰酸背痛也會影響產婦心情(媽媽快樂最重要~~)我自己在懷孕後期時有買月亮枕（下圖1）,後來在月子中心發現擠奶、親餵用哺乳枕比較好固定手的姿勢（下圖2）.(圖1)媽媽餵(mamaway)月亮枕,懷孕後期幫助好眠的好夥伴(圖2)unibabe哺乳枕,放在腰部那邊擠乳、親餵都好用生產過後,媽媽的手非常重要,要擠奶、抱小孩,長期下來很容易累積痠痛(媽媽手)及情緒啊~腳凳目的也是幫助支撐手(圖3),對於新手媽媽來說,3-4小時就要擠乳一次,每天會擠6-8次,能盡量幫「手」省力就省力!(圖3)ikea小凳子 b.居住屋是公寓還是透天——考量白天寶寶待在哪、在哪換尿布等例如說家裡是透天,一樓是寶寶平常活動的空間,我就買了餐搖椅（下圖4）、尿布台（下圖5）,為白天寶寶主要會在的空間做規劃.餐搖椅可以推來推去,移動寶寶蠻方便的,還可以調整高度,所以也非常適合用在公寓哦~餐搖椅還可以開啟搖籃模式(手動的),當寶寶躺在餐搖椅上無聊或哭鬧時,不妨給他搖一搖,會得到意想不到的奇效喔!(我老公後來都兩隻手操作電腦或手機,然後用腳搖餐搖椅來安撫寶寶…哈哈)(圖4)combi餐搖椅,餐桌可以拆卸PS:若想要知道兩房兩廳、三房兩廳更詳細的寶寶動線要怎麼規劃,請參考降低照顧寶寶的門檻—動線流程的安排而尿布台也是為了讓媽媽有個足夠高的地方放置寶寶換尿布、換衣服處,媽媽就不再需要每次都要彎腰將寶寶放在地墊/沙發上,長期下來很傷腰；而且尿布台下通常會有放置或收納尿布、濕紙巾、寶寶各樣用品的平台,有助於幫助家裡物品乾淨、整齊.(圖5)ikea尿布台、另購週邊置物盒,把尿布、濕紙巾等收在旁邊、下面也可收納考量媽媽一整天彎腰處理寶寶的頻率相當高,沒有特別保護的話,很容易痠痛,進而影響照顧寶寶的意願.因此使用餐搖椅、尿布台,可以大幅降低發生痠痛的機率!※每天要用到很多次的動作,就要特別注意,跟擠奶保護手的概念一樣,長期的傷害會造成疲累跟負面情緒……準備待產包 最高原則：有待產包可安媽媽心事先在網路上查有哪些藥局、母嬰用品店可拿免費試用包,這樣可以省一些荷包.另外,大多數生產的醫院都會送一些媽媽生產用品,可以先了解自己的醫院是否都有送?待產包的準備細項,看這篇就搞定!待產包有什麼?一包搞定,產後不用煩惱~推薦品牌及預算表參考(省時直接看excel檔案)最重要是證件、老公（或陪產家人）一定要帶!其他沒帶到或還沒買到的物品,請家人去買就可以囉~ 媽咪凱瑞MommyCarry｜新手爸媽｜懷孕｜育兒媽咪凱瑞是一個希望能carrymommy的平台讓新手爸媽可以一起交流的平台凱瑞希望可以給正經歷產前憂鬱、產後憂鬱的媽咪一些資訊減輕媽咪的焦慮、挫折媽咪凱瑞育兒部落格：https://eachtag.com/abao/媽咪凱瑞新手爸媽懶人包IG：https://www.instagram.com/mommycarry/
