冷冷的時候來碗暖呼呼的甜湯,是多麽幸福的事!奉上12款熱門甜湯熱量排行榜：1.綜合燒仙草(429Kcal)2.花生甜湯(427Kcal)3.綜合豆花(420Kcal)4.小湯圓紅豆湯(405Kcal)5.芝麻糊(403Kcal)6.紅豆/綠豆湯(345Kcal)7.杏仁茶(315Kcal)8.薑汁甜豆花無加料(300Kcal)9.芋頭椰汁西米露(262Kcal)10.楊枝甘露(254Kcal)11.燒仙草無加料(150Kcal)12.冰糖銀耳紅棗(90Kcal)▲以上甜湯均以一碗約350ml計算看來小小一碗甜湯的熱量也不容小覷呢>< ▲糖份醣份高：因為甜湯除了會增加很多精緻糖的攝取之外有些也會利用澱粉下去勾芡製造出濃稠的口感⋯▲油脂高：其他像是芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯,熱量自然而然也會高!▲蔬菜是萬年不敗好夥伴：有沒有發現銀耳湯的熱量最低因為白木耳是蔬菜呀!飲食除了注意熱量、食物的組成部分才更是重點學會拆解你吃下的食物種類才能吃得更健康本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載
