第一次感受到分離焦慮-成人也會有分離焦慮 「媽媽我不想離開你~」從胖胖的口中出現這句話時,我知道不只是胖胖本身,我自己又再次面臨到「分離焦慮」?! 第一次遇到「分離焦慮」是胖胖七個月的時候,因為工作考量,決定讓她在台北娘家生活,而我和先生則在高雄打拼,我永遠忘不了當我離開要去搭客運的時候,他哭鬧的聲音,雖然千百次的心理建設,都敵不了他一聲的哭鬧,眼淚就這樣不斷、無法停止的潰堤,我從台北哭回高雄,在高雄也是強忍著,隨時都可以「一秒掉淚」 我無法面對這樣的心情,吃不下,睡不好,無時無刻看著監控影像,每天打三通以上視訊電話,對我娘家媽媽下無數照顧的指令,然後不斷擔心,如同行屍走肉般的生活,只要有奔回台北的機會,立刻馬上就回去,然後在最後一刻坐最早的高鐵回高雄上班,第一次回到台北抱著胖胖的心情,還是忍不住的掉眼淚,她靜靜的趴在我肩上,一直喊著「媽媽」,她水汪汪的眼睛看著我,無聲的訴說著「你就是我的全世界」,我才明白「父母」對孩子的價值,也嘲笑自己過去的無知,就這樣生活了一個月. 最後,我妥協了,和先生商量,剛好,公司有一個轉換,他決定當全職爸爸半年,我們將孩子接回身邊,就這樣我們一直在輪流當「全職父母」,到現在胖胖三歲進到幼稚園.那時,我才知道,不只是我,連胖爸也都有某種程度的「分離焦慮」,只是他沒說~ 成人分離焦慮症狀與影響 第一次面對分離焦慮我選擇「逃避」結案. 除了上述的症狀以外,後來我查了一下資料發現： 臨床所謂分離焦慮症（SeparationAnxietyDisorder,SAD）,過去的醫學界或心理學界還以為這是18歲以下才會出現的.不過愈來愈多人開始談成年人的分離焦慮：指成年以後還是對家庭有強烈的依戀,以至於對任何分離都是無法忍受的. 父母的分離焦慮和小孩的分離焦慮不同.對於父母來說,理智是不允許自己阻撓孩子的離棄,自然就不會表現出依依不捨的焦慮.他們的理智以為自己是放得開的,但潛意識裡卻開始出現了控制的欲望,在生活上所浮現出來的卻是各種名正言順的理由,最終的目的就是要讓孩子留下來. 最常見的就是父母對子女永無止境的焦慮和擔心,即便是孩子長大了,還是對孩子進入社會的生涯不知不覺出現各種干涉的方式,而且是以愛為名義. （引用-親子天下網站王浩威：以愛為名,成人版分離焦慮https://www.parenting.com.tw/article/5075109-/?page=1） 看到這裡,其實我還蠻害怕的,若一直逃避下去,不好好面對處理,即使過了這段時間,未來有可能會影響親子關係,也可能影響孩子與他人的關係及生活,甚至自己有可能活在悔恨而不自知~ AGAIN–享受「獨處」「充電」時刻 「媽媽我不想離開你~」 現在,再一次：我心中會回應「媽媽我也不想離開你」,但面對胖胖,我只能： 「安靜的抱著她」或是告訴她「媽媽知道了」 然後仍艱難又堅強的的送他上娃娃車,笑著揮手道別,我知道,我只能用這樣的方式陪伴她,如同我的課題她也無法幫我學習一樣,這一次,雖然擔心還在,但不覺得孤單,因為我們是一起的!! 白天,家裡空了,剛開始我會不自覺的看牆上的鐘,時間緩慢的讓我覺得空洞,雖然有一些待做事項,但我提不起勁,然後依舊盯著監視器看著胖胖的一舉一動,想著中午老師會不會打電話給我?或是我應該打電話去提醒老師什麼嗎? 最終,我關掉監視器!什麼都沒做!! 是的!我承認「分離焦慮」仍會影響我,但我覺得我「什麼都沒做」（沒做那些我內心想要控制與知道的一切）就是改變的第一步!! 開始享受自己的「獨處」是我的第二步~ 聽聽音樂,追追劇,然後把該做的做一做!看看書,「充電」一下! 第三步：夢想與實現! 現在我會和胖爸計畫之後的兩人時光以及未來可以做些什麼?! 我們將一起實現它~ 後記：晚上,氣氛很好時,我告訴胖胖,沒有離開,「她在我心裡,我也在她心裡~」過去,現在,未來~
