女性在生理週期,由於荷爾蒙(雌激素和黃體素)的平衡律動,導致皮膚問題層出不窮,情緒起伏大.調查顯示,70%的女性在月經前會有輕微的面部粉刺,月經來潮時,原有的皮膚病也會明顯惡化.生理週期的皮膚狀況主要分為兩個時期,一是經期來潮到經期剛結束的幾天,為皮膚的黑暗期.另一則為排卵後到下次月經來之前,肌膚最容易出油、粗糙、黯沉及冒痘.「大姨媽」每月固定來訪,影響雌激素和黃體素的平衡律動,使肌膚狀態時好時壞.只要配合生理週期和皮膚狀況,採取適合的保養方法,經期來,肌膚一樣能維持水嫩澎潤喔!4階段保養術,戰勝「肌荒」經前期生理期來前一周為黃體素分泌的高峰期,是肌膚最不安定的時期.皮脂分泌旺盛,角質層增厚,導致毛細孔阻塞,容易長粉刺、冒痘、黑色素沉澱,肌膚失去光澤.此時體內代謝降低,容易造成水腫.✅保養重點1.深層清潔:建議使用溫和無刺激的潔面產品,徹底洗臉清潔,幫全臉大掃除. 2.加強控油&保濕:建議使用清爽型、酸類產品,加強皮膚新陳代謝,抑制痘痘、粉刺生成,並搭配每周溫和去角質1~2次,維持肌膚油水平衡.3.飲食清淡且均衡:經前身體代謝較差,容易導致水腫,應減少鹽類攝取.多攝取「優質蛋白質」,如雞蛋、豆類、雞肉、魚肉等高蛋白食物,及綠葉蔬菜、溫熱性水果,並多補充水分,幫助排便通暢、提高新陳代謝.月經期經血流失,造成體內陰血不足,對肌膚和臟腑器官的滋潤、濡養功能就會減弱.荷爾蒙分泌急速降低,皮膚變得乾燥、毛孔粗大黯沉、代謝遲緩,保護力降低.出現面色蒼白蠟黃、皮膚乾燥無光澤、長斑、皺紋等老化問題.✅保養重點1.加強保濕補水:建議使用保濕度高的產品,並隨時補充水分.另外,適度補充膠原蛋白和玻尿酸,可提升肌膚水嫩光澤及彈性.2.避免刺激性產品:經期皮膚較乾燥敏感,避免使用含果酸、酒精和香料等刺激性產品,應選擇溫和、天然成分的清潔及保養品. 3.忌生冷食物/酒精:柑橘、瓜類水果、冰品、酒精等食物都容易刺激子宮,造成劇烈收縮,引發疼痛悶脹,經血不順.建議可多吃薑料理,緩解腹部悶脹.經後期(濾泡期)月經週期第5-12天.體內雌性激素分泌最旺盛,促進肌膚新陳代謝及血液循環,並且調節皮脂腺分泌的油脂量,使肌膚恢復彈性、光澤,氣色也變好,肌膚狀況趨於穩定,是保養品吸收效果最佳的黃金時段.✅保養重點1.把握保養黃金期:此階段肌膚吸收力強,可加強功能性保養,例如:去角質、美白抗老,試用新保養品等,把保養做好做滿.2.補充「含鐵食物」及「蛋白質」:經期血液大量流失,導致氣血不順,應適度攝取含蛋白質及鐵質的食物,例如:紅肉類、內臟類、雞蛋、紅豆、莓果類等. 3.攝取高纖維及排水性高食物:建議可多吃蔬菜、水果來幫助消水腫.排卵期體內雌激素逐漸下降,黃體素逐漸增加,肌膚狀況逐漸不穩定,皮脂腺和黑色素分泌大幅上升,易受紫外線影響,堆積在肌膚深層的黑色素也會隨著新陳代謝慢慢移至肌膚表層.✅保養重點1.加強控油保濕:避免厚重質地,選擇溫和及清爽型產品,深層清潔與保養,並配合適當去角質,以調理油水平衡與角質代謝.2.做好防曬、美白功課:黃體素增加,容易長黑斑.建議做足防曬功課,也可搭配美白功效的面膜或菁華液,來預防黑斑生成.3.少吃燥熱食物:此時期體溫升高,油炸、辛辣等燥熱食物會惡化出油冒痘情況.建議可多食用涼性食物,例如:豆類、番茄、高麗菜、瓜類食物等.內外補充「膠原蛋白」幫助「滋陰養血」膠原蛋白夢幻組合食補洗淨保養,滿滿水潤,全面呵護肌膚!<潤潤宣言膠原蛋白凍>MondeSelection最高金賞🥇✅日本九州原裝生產進口✅GMP認證工廠製造,SGS檢驗合格✅天然魚皮萃取✅膠原蛋白胜肽分子小,吸收率高✅酸甜果凍口感,免沖泡,無臭味✅低卡零熱量,無添加防腐劑🛒商品資訊點這裡👉 http://lihi1.com/3DYPF<潤透晶膠原蛋白潔顏皂α>💦日本銷售No.1水解膠原蛋白💦珍貴保濕成分-迷迭香、蜂王漿萃取💦卸妝清潔,兩效合一💦濃密泡泡,溫和親膚💦所有膚質皆適用🛒商品資訊點這裡👉http://lihi1.com/1fuwg<膠原蛋白全效深層修護水凝霜精華α>💦日本銷售No.1水解膠原蛋白💦11種胺基酸3種玻尿酸3種膠原蛋白💦六效合一,保養簡單化💦天然美容成分-海洋深層水、米糠精萃🛒商品資訊點這裡👉http://lihi1.com/hajfr
