https://bellewritesth.com/前言認識我的人都知道我是一個非常挑食的的人凡舉常見的蔬菜水果像是：番茄、洋蔥、苦瓜、茄子、南瓜、青椒、蔥、蒜頭、豌豆等等很多我都不敢吃（這裡有沒有挑食的人,請舉手!）自從懷孕以來對於要吃什麼真的讓我傷透腦筋畢竟要強迫自己吃不喜歡的東西真的很痛苦但是沒有均衡的攝取飲食又怕對胎兒不好在種種的擔心之下我決定開始補充營養品其實懷孕中的飲食控制並沒有想像中的困難只要掌握幾個原則：少量多餐吃原型食物少油少糖高纖以水煮或清蒸的方式料理絕對可以吃得營養又健康但是身為職業婦女下班時早已累癱更遑論要自己買菜洗菜備餐了（光是用想的就累了XD）每天外食的下場就是容易營養不均衡還不小心攝取過多的熱量因此,從產檢的第一天開始我就會詢問醫生現在適合吃什麼東西?補充什麼營養品?我認為懷孕時期的營養品補充可以分成前、中、後三個時期討論但是大家還是可以依照自己的狀況作調整Belle只是提供自己的方式讓大家參考至於要怎麼吃,選擇什麼營養品老話一句：「適合自己的最好囉」懷孕初期懷孕初期賀爾蒙比較不穩定很多孕婦常會有食慾不佳或是孕吐的情況Belle也是在懷孕初期吐得不要不要原本可以吃的東西都不敢吃或是前一秒想吃的東西下一秒又不想吃真的整死身邊的人了（老公是最大苦主）醫生建議這時期的飲食以「能吃就好」為目標如果還想補充額外的營養品可以考慮補充葉酸懷孕中期醫生建議可以多補充蛋白質天然的食物如：奶、蛋、魚肉、瘦肉、豆漿、起司等因為我常外食很難兼顧均衡的飲食因此,這個時期的營養品我還會補充鈣片、綜合維他命以及聰明發育的營養素還有一點要建議大家懷孕中期相對於初期來說比較舒適（開始不會孕吐了!撒花）這個時候Belle開始胃口大開吃得比較放縱每次產檢量體重都比上次還多2~3公斤常被醫生嚴厲告誡：「胖太多啦!要控制飲食」那時候我好喜歡吃精緻類的澱粉凡舉：麵包、蛋糕、餅乾我都好愛所以,第一次喝糖水檢測妊娠糖尿病我竟然沒過關自詡為產檢模範生的我才驚覺事情大條了!開始控制攝取糖分還有澱粉的量想吃甜點時就改成比較健康的地瓜、水果、無糖優格並且聽醫生的建議：「多喝水」後來再檢測妊娠糖尿病才安然過關（感動）以上是關於孕期中的一些飲食心得看到這裡,大家應該更好奇營養品的資訊有興趣的孕婦們繼續看下去囉!懷孕中期營養品：補充鈣片、綜合維他命、以及聰明發育的營養素有沒有孕婦跟我一樣對於要吃進肚子的東西非常小心翼翼所以營養品也要吃的安心與安全在這裡和大家介紹一下：1.孕哺兒的天然珊瑚鈣膠囊使用經檢驗合格的沖繩天然無污染的純淨珊瑚鈣含有鹼性礦物質,天然鈣、天然鎂等成分富含70多種微量礦物質及人體必需微量元素很適合孕婦鈣質補充幫助胎兒骨骼與牙齒發育2.孕哺兒的新維他命錠適合外食很難兼顧均衡的飲食的孕婦有專門調配的孕婦綜合維他命配方100%多重維生素加鋅、鐵,與葉酸及多種礦物質以安全的β-胡蘿蔔素取代維生素A而且可以直接口嚼,不怕難吞3.孕哺兒的卵磷脂磷脂質PS膠囊有的孕媽咪中期開始補充DHA但我希望聰明的同時可以為哺乳做準備所以選擇卵磷脂添加磷脂質絲胺酸PS成分含精純卵磷脂800mg與PS磷脂質絲胺酸20mg不過每次在吃營養品時最讓我困擾的就是營養品的大小形狀太大的我都會覺得好難吞下去（有沒有人跟我有一樣的困擾?）在懷孕的過程中我嘗試了許多家的營養品最後終於找到讓我方便吞嚥的營養品了!以上,就是Belle在懷孕中期的飲食與營養品分享希望對孕婦們有幫助!以下提供孕哺兒的官網、粉絲專頁給大家做參考
