內容編輯/媽咪拜編輯部喜歡吃蛋糕、炸雞、珍奶等高熱量飲食的人要注意了!當妳確定懷有身孕,高糖分的飲食都要盡量避免,因為身體對碳水化合物的控制能力下降,媽咪容易出現血糖過高、荷爾蒙分泌量改變等現象,進而增加罹患妊娠糖尿病、產下巨嬰、流產的機率.為守護母嬰健康,「衛福部」指出,原本懷孕28週（含）以上的妊娠糖尿患者,一天給付5片血糖試紙至生產為止的政策,自112年9月1日開始放寬標準,只要確認懷孕的媽咪經診斷為糖尿病患者（包含孕前已診斷、孕期新診斷與妊娠糖尿病）,一天可給付5片血糖試紙至生產為止喔! 妊娠糖尿病是什麼?該如何判斷?「妊娠糖尿病」是孕期常見的併發症,雖然孕前沒有任何的糖尿病病史,但卻在懷孕過程中出現血糖過高的情形,若是沒有妥善控制,至孕期結束症狀都還可能持續發生.妊娠糖尿病發生的機率約3%左右,孕媽咪需特別注意控制飲食,避免產生其他併發症. 一般來說,妊娠糖尿病血糖標準如下：空腹血糖92mg/dL、喝完糖水後1小時的血糖180mg/dL、喝完糖水後2小時的血糖153mg/dL,只要超過任一項即是妊娠糖尿病. 妊娠糖尿病症狀對孕婦、胎兒都有影響!罹患妊娠糖尿病的孕婦,會在懷孕期間被篩檢出高血糖,最明顯的症狀就是飲食會突然改變、暴飲暴食、體重不增反減,同時也會伴隨多尿、嘔吐等情形. 對孕婦影響孕婦應確實控制血糖,若是檢測出妊娠糖尿病,不僅容易發生妊娠高血壓,也會增加流產、妊娠毒血症、生產憂鬱症等風險. 對胎兒影響別以為妊娠糖尿病對胎兒沒有影響,若是長期處於高血糖的狀態,胎兒就需分泌比平常更多的胰島素,加重各器官的運作,容易出現先天畸型、胎死腹中、死產、巨嬰症、新生兒低血糖症、新生兒黃疸等危險狀況. （推薦閱讀：新生兒黃疸3招判斷!產生症狀先別擔心,需注意光療後的養分補充） 找出妊娠糖尿病原因,改善妳的飲食!在懷孕的妊娠第二期、第三期,胎盤會分泌催乳激素、生長激素、黃體素等,上述這些激素會影響「碳水化合物」的吸收,產生醣類耐受不良的症狀.由此可見,孕期的飲食相當重要,請媽媽們一定要注意以下5大原則：1.醣類食物主食的選擇可以複合性碳水化合物,例如：糙米、全榖類麵包或饅頭.避免簡單糖類的攝取,例如：巧克力、冰淇淋、果汁飲料、蛋糕、甜甜圈、派等.2.蛋白質類食物以瘦肉、去皮雞、鴨、魚肉、豆腐、蛋為主.3.高纖維食物以糙米或五榖米飯取代白米飯、增加蔬菜攝取量.4.吃飯順序「菜肉飯」進食順序調整為蔬菜→蛋白質→碳水化合物.5.少吃油炸、高鹽食物減少油炸、油煎食物,烹調方式以蒸、煮、燉、滷、涼拌為佳.另外,加工品、醃製物、罐頭食品皆屬於高鹽食物,有妊娠糖尿病的孕婦能不碰就不碰喔!妊娠糖尿病飲食菜單,照著吃準沒錯!台中林新醫院提供了一套美味又營養的範例菜單,讓妊娠糖尿病孕婦有飲食參考依據：早餐脫脂鮮奶或豆漿1杯、玉米蛋餅1份、新鮮櫻桃1/2碗.中餐五榖飯2/3~1碗、蚵仔湯（1兩）1碗、宮保雞丁（1兩）、燙青菜（如菠菜）1碗.下午茶新鮮葡萄1~3份（12~36粒）.晚餐五榖飯2/3~1碗、清蒸鱈魚1兩、油膏豆腐1塊、炒青菜（深色蔬菜）1碗.消夜脫脂鮮奶1杯. 延伸閱讀：喝糖水前必看!舊式與新式姙娠糖尿病篩檢差異,時間、流程、費用…小心血糖!姙娠糖尿病恐生出畸型兒*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
