我想大部分媽咪在懷孕前多少都是有運動習慣的,但是打從知道懷孕那一刻起,多數媽媽都會選擇避免運動(過度活動),先確保胎兒狀態穩定再說.進入穩定期後(約懷孕3、4個月),有些人會開始上孕婦瑜珈或恢復運動,也有些媽媽是想動但動不了,可能因為孕吐或暈眩,或是因為安胎只能臥床減少活動.總括來看,從孕期一開始,我們身體活動量便開始下降,進入懷孕第二期(4~6個月)後每日攝取熱量也會增加(一般建議增加300大卡*),你卻不能少吃來瘦身(當然可以藉由吃得巧來避免體重過度增加),孕期體重控制得越好,後面在產後瘦身上也能少吃一點苦.明明都是瘦身,一般瘦身與產後瘦身有什麼不同,我們可以看下面這張表會更清楚：我覺得當媽後,就算不想以寶寶為生活中心也很難,你能擁有多少自己的時間都要看你家小老闆的臉色呢(菸)像我家的蛋仔,一直到7個月大作息才比較穩定,之前幾乎都是夜夜哭睡不安寧,在重度缺乏睡眠的狀態下,還要我騰出時間來運動實在是挑戰極限啊但是別擔心,寶寶總是有睡過夜的那天,至於哪一天這要認命,家家之後會跟大家分享正確又不復胖的產後瘦身撇步!※最終總熱量需視孕婦的年齡、活動量、懷孕前的健康狀況及體重增加情形加以調整.歡迎大家搜尋「家家營養師的加蛋特調」,一起聊天分享~FB粉專：https://www.facebook.com/jiajiaezlife/?modal=admin_todo_tour部落格：http://jiajiaezlife.pixnet.net/blog
