內容編輯/VeraChen 女性的懷孕機率,會隨著年齡增長而逐漸遞減,年過40的懷孕機率大概僅剩5%.想懷孕除了借助醫療協助外,提高懷孕機會也能從日常生活做起,5大要點告訴你! 女人卵子質量隨年齡下降不像男性終其一生約可製造一萬億隻精子,女性一生的卵子數量在出生時就決定了.女孩剛出生時,卵巢中約有一百至兩百萬顆卵子,隨著細胞的自然萎縮消失,到青春期第一次月經來臨時,體內約剩30萬顆.卵子數量隨年齡愈大而減少,而且只會消耗不會補充,40歲後減少速度更快,到更年期前會消耗殆盡.這也就是為什麼年紀愈長的女性,生育機率越低,流產和嬰孩先天性缺陷的風險也越高. 女人20、30、40,懷孕機率大不同▶20歲懷孕機率20歲左右的卵巢有較多的可用卵子,因此自然懷孕的機會較高,每個月的懷孕率約20~25%,所以此年紀的女性在一年後還沒懷孕,就應該尋求幫助. ▶30歲懷孕機率到了30歲,婦女將會體驗到生育力下降,懷孕機率每個月大約下降到15%.因此,婦女應在積極嘗試懷孕9個月後未果,尋求醫療上的幫助. ▶40歲懷孕機率年齡超過40歲的婦女,懷孕能力急遽下降,生育率每個月只有5%,就算經由試管受精其懷孕機率每次也只有10%.這是因為到了40歲,卵巢裡可用卵子的數目大量的減少.（推薦閱讀：高齡產婦必看!懷孕初期注意事項與飲食原則） 正常性行為1年無受孕,建議進行檢查若夫妻結婚後,有正常性行為關係,且每星期維持2至3次的頻率,也沒有採取任何避孕措施,超過1年以上仍然沒有懷孕跡象時,夫妻雙方都應到醫院進行檢查,找尋導致不孕的因素,進而依循醫囑進行治療. 如何提高受孕機率?1.算好排卵日在排卵當天行房最準確,延個一兩天也可以,因為卵子可受精時間只有24小時,但精子可活2-3天,還是有機會受孕. 想知道如何準確預估排卵日嗎?女性可以藉由排卵周期、分泌物的黏稠度、體溫測量以及排卵試紙來推測是否排卵,更多細節請看：想懷孕就要學會計算排卵期找出你的排卵日. 2.放鬆心情不要持續把「做人」的壓力放在心裡,適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助；如果是工作一直很繁忙的人,不妨嘗試暫時告別工作一段時間,為了受孕專心調養一下身體. 3.補充雌激素食物由於卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素減少,建議可多補充含有豐富雌激素的食物,例如山藥、黑豆、芝麻、大豆、優格等. 4.按摩腹部及卵巢透過按摩腹部與卵巢部位,可以幫助卵巢得到活氧,也可以促進器官得到新鮮血液,進而讓生殖器官減輕壓力,並促進排卵功能. 5.行房姿勢很重要就網路上統計的數據而言,一般最容易懷孕的體位是普通的傳教士體位（也就是男上女下的標準姿勢）,女方臀部下方可以多墊一個枕頭,墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液,進而提高受孕的機會. 6.保持優良的精子品質想提高受孕機會,男性也要盡一份心力,避免熬夜或日夜顛倒,不抽菸不喝酒,以免影響精子品質.睪丸溫度升高會影響精蟲的製造,建議男性穿透氣寬鬆的內褲,避免洗澡水過熱或激烈運動,都有助增加精子製造量. 延伸閱讀：愛愛時間要看準!使用排卵試紙預估排卵期,懷孕其實並不難!人工受孕機率有多高?費用與注意事項,過來人媽媽告訴你!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
