內容編輯/媽咪拜編輯部 隨著胎兒愈大,懷孕後期會更不舒服,想要進行孕婦按摩舒緩腰酸背痛,卻又害怕會出血、流產…孕媽咪不要給自己這麼多約束,孕婦按摩只要避開三穴道,對舒緩身心是有正向幫助的! 孕婦按摩行不行?會流產、早產?懷孕愈到後期、腹部變大,容易造成脊椎和骨盆受到壓迫、腰痠背痛、下半身又水腫,許多孕婦肯定很想去馬兩節消除疲勞,到底孕婦按摩行不行?在沒有流產、早產及不適的前提之下,孕婦是可以適度接受按摩,來舒緩孕期中的不適症狀哦!只要有專業的按摩師、避開一些禁忌穴位,按摩對孕婦是有正向幫助的. 禾馨婦產科院長林思宏就提到：「大部分的按摩著重於手部及頭部,或者是改善下半身的水腫及血液循環等問題,所以孕婦本來就可以按摩,只要妳別極端到非得給人按肚子、踩背就好.」 ▼妊娠三階段不適症狀 懷孕三階段 孕婦按摩方式不同﹝懷孕初期孕婦按摩﹞一般會建議別在懷孕初期前三個月去按摩,此時胚胎發展尚未穩定,按摩可能會增加流產的危險. ﹝懷孕中期孕婦按摩﹞懷孕中期處於比較穩定的狀態,但孕婦也較常出現循環方面的問題,或是腰痠背痛、心情焦慮等情形,此時適合全身性的輕柔按摩,可舒緩這些症狀,適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的. ﹝懷孕後期孕婦按摩﹞懷孕最後兩個月,肚子已經相當大了,進行按摩當然不能趴下,這時就只能採取側臥姿、仰臥姿、坐姿方式按摩,而按摩的手法更要輕柔才行. 孕婦按摩有什麼好處?1.排除身體廢物,幫助肌肉中的乳酸堆積物排除2.讓孕婦精神與活力更好,安定舒緩情緒3.改善懷孕抽筋、肩頸僵硬、腰酸背痛等不適症狀4.讓睡眠品質更好 孕婦按摩,避開這三個穴位!台灣中醫預防保健協會創會理事長‧樓中亮醫師提醒,孕婦按摩沒問題,只要避開以下三個容易引起子宮收縮的穴位： 1.肩井穴位置：乳頭直上,肩膀正中點. 2.三陰交位置：於小腿內側,內踝尖上三寸,脛骨內側緣後方凹陷處. 3.合谷穴位置：五指併攏時,虎口部位肌肉隆起最高的地方即是. 孕婦按摩注意事項1.孕婦必需主動告知懷孕月數,以利判斷按摩師判斷手法輕重. 2.孕婦無論腰背再怎麼不舒服,也不要一次按摩超過70分鐘,以免過度刺激經絡. 3.請按摩師需避開合谷穴、肩井穴、三陰交穴的按壓動作. 4.孕婦盡可能避免趴睡姿勢按摩. 5.孕婦不可進行刮痧或拔罐. 破除迷思!孕婦禁忌沒有這麼多◆ 懷孕未滿3個月不能說?◆ 孕婦不能參加婚禮與喪禮,容易沖煞?◆ 不能拍孕婦的肩膀?◆ 孕期吃薏仁、山楂易流產?◆ 吃太多醬油寶寶皮膚會變黑?◆ 不能更動床位或搬家,會生出缺陷寶寶?◆ 不能釘釘子、縫針線、拿剪刀,否則寶寶會兔唇? 為什麼要設這麼多禁忌給孕婦?其實以上所列舉的,孕婦通通可以做!會有這麼多懷孕禁忌,可能是老一輩當時產檢沒有超音波,所以等到孩子生下來有問題了,便會往前回溯是否孕婦在孕期做了某些事所導致.如今,生在科技與醫療技術進步時代的我們,不用毫無判斷能力的照單全收這些懷孕禁忌,只會讓自己綁手綁腳,成為緊張孕婦了! →想知道更多懷孕禁忌的由來與正確醫學根據,請見：懷孕未滿三個月不能說?破解10大常見懷孕禁忌與習俗 延伸閱讀：懷孕抽筋不只是缺鈣!7招有效舒緩小腿不適懷孕水腫6大原因?中醫師：對症下藥就靠它!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
