哈囉,大家好~相信每個女孩兒都想要自己的肌膚可以［勻,淨,白,透,亮］,想要凍齡抗老,就要有水嫩通透的好膚質,自己看了也會覺得心情美麗,女為悅己者容嘛!最近這陣子,不知怎麼了,晚上常常失眠,睡不著,精神超好的,不知是日常生活壓力大嗎?因為咪娜媽我最近很多事情及計劃要思考,加上照顧小孩,及盯著課業,最近也在訓練她們獨立自理能力,晚上頭腦特清醒的自動思考,但到了白天就感到好睏啊,睡眠品質非常差.持續這樣失眠熬夜下來,覺得自己氣色變的很暗沉蠟黃,不好看,不化妝時整個就是面有菜色啊~＞＜＂ 不行,我要趕緊想法子,來恢復好氣色才行（握拳~）而且一向喜愛白白肌膚的我,不能讓自己臉色顯得暗淡枯黃,看起來更沒精神,也要同時改善我的睡眠品質才行~~如果你也和咪娜媽一樣,想有白白漂亮的肌膚,睡眠品質更好些,擁有好氣色,那這篇一定要看.首先,咪娜媽找了幾個可以讓肌膚變漂亮變美的,又能幫助好眠的方法,要來執行~1.睡前喝熱牛奶： 美,英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含一種叫α-乳白蛋白的［天然舒睡因子］,可以幫助調節大腦神經和幫助睡眠,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒.因此,專家建議在傍晚或睡前半小時喝一杯牛奶,可以幫助休息和睡眠.其實,在這種冷艘艘的天氣氣,喝杯熱呼呼的牛奶,暖暖胃,同時也可讓肚子有些許飽足感＆滿足感,再去睡覺,的確會讓人比較好入眠.２.規律運動：每天或每週要固定且持續規律的運動,我是每天跳30~60分鐘的有氧,大家可上網找適合自己心肺的影片跟著跳超方便.或是作［棒式運動］,簡單的棒式,除了鍛鍊核心肌群,也能帶動全身肌肉,一次30秒,至少作3組,身體熱起來了,臉色也會紅潤了.３.多喝水：一定要喝充足的水份,一天至少要喝大約2000cc的水,少量多次的喝,水能幫助能量運送到全身,活化代謝,氣色也會變好,肌膚也會更漂亮.４.多吃美容蔬菜水果：想要凍齡抗老,肌膚白晳美麗,醫師說多補充富含維生素C的水果也很有幫助,多吃奇異果/芭樂/橘子/檸檬汁/草莓等等富含維生素C的食物水果,芭樂還有［維生素C之王］的稱號,熱量也低唷!５.搭配適合的美容補給品：要加強肌膚的健康度,保濕力和防曬抵禦力,除了用保養品外擦的方式,也可搭配適合的美容保養食品,內外併行,讓肌膚由內而外散發明亮光采.和大家分享我最近搭配的美容補給品是GREENGOLD的［冬季肽白＋冰晶蕃茄］膠囊,誰說冬季就不用注重嫩白防曬這件事,所謂［沒有醜女人,只有懶女人］,維持肌膚防禦力是女人一年四季都應該重視的事情. 冬季肽白包含二瓶膠囊,一瓶是白色膠囊和一瓶米色膠囊,每瓶內皆含30粒膠囊.盒底說明內容：白色膠囊含有穀胱甘肽是法規最高計量的250毫克及賽洛美,對睡眠,肌膚水分和保濕有不錯的幫助.米色膠囊含橙皮苷,蝦紅素,葡萄籽,豐富的抗氧化物及維生素C. 專利冰晶蕃茄 是以鋁箔片密封包裝的顆粒錠狀,一盒內有30顆.外盒包裝說明內含半胱胺酸,冰晶蕃茄.食用方式,我是在晚上睡前冬季肽白＋冰晶蕃茄各吃一粒,總共三粒.膠囊聞起來沒有什麼特殊味道,大小也好吞服,搭配適量溫冷開水吞服即可.［孕婦,哺乳婦女和嬰幼兒建議先問過專業醫師再服用］咪娜媽吃了一週左右後,早上起床時照鏡子,真的會發現自己的臉一天比一天更加明亮,膚色愈來愈均勻,蠟黃感和暗沉感真的OUT,漸漸不見了,膚色和氣色愈來愈好看.即使在家素顏沒上妝,只要擦個護唇膏,就覺得整個人氣色很好看了,好像有上了打底潤色霜般勻淨感,而且有粉嫩粉嫩的好氣色感,不是死白的那種,我覺得很不錯,肌膚很有水嫩保濕感,上妝時的妝感服貼度也變的很好,浮粉狀況改善很多,再持續吃下去,相信還會愈來愈美麗,令人期待.對於睡眠這部分,我還沒有太大的感覺,可能是我頭腦還很亢奮,有很多計劃很興奮及期待著去執行,所以睡不著吧,我想再持續服用以及搭配喝牛奶,睡前泡腳等等應該會慢慢改善.但對於肌膚變的好氣色,以及感覺更加的［勻/淨/白/透/亮］,我覺得很滿意,很喜歡,它並不是吃二天就會明顯有感覺唷,我是吃一週後開始有感覺膚色和氣色變好看的,再搭配適合的保養品,內外一起努力,相信肌膚會一天天更加的美麗動人.冬季肽白的外盒也很美,白底加上金色字樣和不規則紋路線條的硬盒包裝設計,很有質感,拿來送姐妹,送媽媽阿姨們,非常大方好看,過年送禮就挑這個超棒的.順道一提,它現在有［周年祭活動］,有興趣的讀者可以參考一下.購買連結：(點這裡）,專屬95折優惠代碼：［annie77］冬季肽白＋冰晶蕃茄＋玫瑰果維生素C１組,原價7490元.周年祭3680元全館滿六千送500優惠卷,滿兩千再免運.專屬95折優惠代碼：［annie77］,記得輸入此優惠代碼,享95折優惠折扣哦!購買後加入GREENGOLD的LINE生活圈（帳號:greengold).輸入關鍵字［我要參加周年祭曬單玩抽獎］,並會跳出遊戲轉盤連結,輸入訂單編號即可開始玩抽獎.）本活動不適用［你體驗,我付費］內容皆為實際使用後之心得感受,成份及用途引用自商品包裝說明及官網＆粉絲團介紹,不代表聲稱具有任何療效,每人使用感受不同,本文僅供參考,實際以各人使用感受為主.希望大家喜歡今天的文章,請不吝給我＂推、讚,分享＂、並加入咪娜媽的粉絲團 謝謝.粉絲專頁名稱：微笑安妮Anniebaby IG:Anniebabylife ,歡迎加入追踪.延伸閱讀:[小腹救星]阿BEN小可~打賭瘦身記者會,塑魔纖SUPERCUT心得[日夜組合魔塑巧克力]﹝美容補給﹞24K極濃燕窩,宮廷皇室御膳,養生好滋味極品高享受—潤燕窩﹝料理﹞簡易電鍋營養料理~﹝方便省時營養稀飯＋沐樂思深海鱈魚肝油﹞百年深海魚油專家/挪威原裝進口/專為孩童設計/方便佐餐食用﹝吃的私密保養﹞HELSEE遇見康∼北極菁萃蔓越橘粉,醫師推薦,呵護女性私密健康(文末禮)﹝活動﹞艾薾保﹝30天邁向健康生活計畫﹞,外食族健康三餐如何吃?過年變髮髮廊總覽：﹝美髮﹞士林燙髮.2017年末變換風格,久違的直髮安妮~VIFHAIRSALONE(Summer)﹝髮型﹞板橋新埔美髮推薦~WorHAIRSTYLING髮廊~可愛大捲洋娃娃頭、娜普拉起死回生三劑護髮﹝燙髮﹞❤2017春.日雜麻豆系自然空氣感微捲髮尾❤EANHAIRSALON/近捷運中山站［燙髮］西門染燙~搶救枯燥髮找回光澤質感,立刻變身氣質鄰家女孩!〔燙髮〕2015冬季髮型♥♥活潑俏麗彈力捲髮♥♥西門町 魔髮概念店HAIRDESIGN﹝髮型燙捲﹞咪娜媽的夏日變髮造型~輕甜俏麗捲捲髮﹝新竹染燙﹞2017我的新髮色~仲夏藍綠色,新竹東區美髮/亞提斯時尚造型染髮.板橋Worhair-我的2017新髮色~栗子焦糖拿鐵挑染乾燥花紫,娜普拉起死回生護髮.
