懷孕便祕從初期16周就開始坦白說,苦不堪言有一種想便便的感覺,但蹲在馬桶上完全使不出東西來...而且還一直放屁...有夠崩潰 全文來源：http://pregnancy-mama.blogspot.com/2018/07/pregnancy-constipation.html 再加上我孕前完全沒有便秘的困擾,一直都是順暢的人突然大不出來,真的會很煩惱 求助社團媽媽們之後,開始嘗試各種改善便秘的方法以下...就是我的解祕人生 1.新鮮果汁 這是老公每天精心準備的,不過有次不小心看到他的料理過程(右下角)決定再也不進廚房不然看到這可怕的畫面我怕我不敢喝,享受結果就好果汁其實不錯,但有時比較匆忙上班,真的就會沒時間而且果汁只有早上喝才有用下班喝,完全無感 2.燕麥其實燕麥也滿有效的,因為它很多纖維 但買到這種燕麥,夏天加牛奶喝非常難吃因為燕麥泡不軟,怎麼吃都很噁很像牛吃草 之後改成這種麥片加牛奶沒效~這只能半夜肚子餓止止餓 3.黑棗黑棗也是有滿滿的纖維,一開始我在社團看到媽媽們說黑棗有用我是直接買這一顆來吃 之後發現原來他們都是買黑棗精來加水泡所以也去買一罐,真的滿有效的但要加水,不然很甜我喝的紐萊特黑棗能量液喝兩罐去了,右邊那罐有點噁噁的,因為是舊的... 泡起來沒那麼黑,我有調色~~因為我喜歡喝加比較多水的 4.青菜便祕吃青菜是必要的但懷孕期間,我覺得沒啥差不過如果你菜真的吃比較少,還是要吃 5.水蜂蜜奇亞籽 有時想喝飲料時我會喝,不過奇亞籽是屬於高纖所以有吃一定要多喝水,跟青菜、黑棗一樣 6.早餐奶茶早餐奶茶也超好用但老公說不營養而且會拉肚子都是因為不衛生所以禁止我喝 各位孕媽咪也千萬不要亂嘗試,畢竟得不償失懷孕還是要心一點 7.其他可以多吃食物 蔬菜類：豌豆、牛蒡、苦瓜、木耳、地瓜葉、香菇等水果類：芭樂（記得去籽）、木瓜,香蕉等（熟透香蕉才有用,生香蕉反而會加重便秘情形）堅果類：腰果、黑芝麻粉、杏仁、葵花子、南瓜子、核桃等全穀類：如燕麥、紅豆、綠豆、玉米等 分享如何改善孕期便秘?黑棗真的有效嗎?推推推薦─紐萊特黑棗能量液(便便掰掰)孕期「嗯」不出來嗎?懷孕便秘改善方法懷孕大便出血,是痔瘡?還是...?懷孕痔瘡怎麼辦?孕期屁屁凸出物改善方法
