一歲前的作息請參看「晴媽咪副食品全攻略」P25一歲前的意思就是從出生開始（包含出生）出生4個月,當然一開始沒有那麼容易,但一樣可以慢慢調整,譬如說：吃的時間從3小時到3個半小時到4個小時,然後慢慢固定餵食時間,這個部分不管親餵或瓶餵,只要照顧者讓孩子有規律作息並習慣「30分鐘專心喝奶」這件事情,孩子就會很認真的喝奶並不會餓到自己.而睡覺就更好固定了,除了晚上最後一餐吃完馬上上床睡覺外,孩子每餐都是睡、吃、玩、睡、吃、玩....的步調,所以不會有邊吃邊睡、或是睡著肚子餓的狀況發生,而餐與餐間的小睡隨著孩子吃的間隔調整,可能在2個月前可以是3次小睡,慢慢的隨著吃的時間間距拉長變成2次.以下2種時間可依照孩子狀況及家庭狀況自己選擇3個月前的時間1.---餵食：0800、1100、1400、1700、2000 、2300(夢中餵半奶,無需叫醒孩子,如果不喝就不要餵）小睡：0900-1100、1200-1400、1500-1700、1800-2000長睡：2030-0800一天睡19-20小時3個月前的時間2.---餵食：0800、1200、1600、2000、 2300(夢中餵半奶,無需叫醒孩子,如果不喝就不要餵）小睡：0900-1200、1300-1600、1700-1830(共7.5小時睡眠)長睡：2030-0800（11.5小時）一天睡19小時3個月後的時間餵食：0800、1200、1600、2000、 2300(夢中餵半奶,無需叫醒孩子,如果不喝就不要餵）小睡：0930-12001330-1600(小睡時間再調整拉長)長睡：2030-0800一天睡15-16小時以上時間表會依照父母、照顧者的需求不同而有時間上的不同,舉例來說：我生完老大30天後馬上要回職場,所以我不得不在14天時開始訓練自行入睡與規律作息,但由於我一開始親餵母奶的方式不對,導致奶水雖多但孩子卻不專心喝,讓我自己也飽受乳腺炎和塞奶之苦（也因為孩子不專心喝,導致我奶水越來越少,還經歷了2個月的追奶日子）,因此3個月前老大從2.5小時喝一次、3小時喝一次奶,直到3個月後固定4小時的喝奶作息.（我是半親餵,上班時擠出給保母每天瓶餵,上班前、下班後維持親餵）但在老二出生後我學會了要早點讓孩子「專心」喝奶,所以我在月子中心時請小姐幫我調整喝奶的時間,讓作息有個雛形,當我10天後從月子中心回家訓練自行入睡後再把作息整個固定下來後,老二就一直維持4小時一餐,每天早上、下午兩次共5小時的小睡、晚上11.5小時的長睡.為何快速的調整老二的作息呢?因為我在生產、坐月子時感受到了老大的不安、黏人、甚至我發現因為擠奶、處理老二讓我花了很多時間,反而忽略了老大也是個小小孩這件事情,因此我很確定當我讓老二規律作息我才能有更多時間陪伴老大,讓他的不安全感降低,讓他回復到原本的狀態.以上就是調整新生兒作息的方式,並讓老二快速擁有作息的方法和原因,分享給大家.延伸閱讀：生了老二後該怎麼維護老大的安全感?https://mamibuy.com.tw/talk/article/104749 書籍：「晴媽咪副食品全攻略」https://goo.gl/awghmx晴媽咪部落格http://mr-hands.blogspot.tw/官網：天晴工作坊http://www.kidsfood.com.tw/天晴蝦皮旗艦店https://goo.gl/e83TjSLine加入好友網址:https://line.me/R/ti/p/%40ynk0265o銀髮族彩虹餐https://shopee.tw/product/5047402/983530270/
