後期肚子真的是一天比一天大的猖狂????????非~常~有感受!!!因為已經大到讓我吃一點東西就覺得呼吸困難跟朋友出去吃飯,她們都有感受到我的食量明顯減少! ps:初期是一邊吐一邊吃,然後體重還沒降（真的很會吃????????????）我已經搞不清楚到底是我氣喘毛病又犯還是怎樣,常覺得呼吸困難!???????????? 而且,之前都不懂什麼叫做「肋骨會痛」而現在是每天體會,原本的薦骨腰背酸痛,加碼「肋骨痛」????????????還真是好樣的加碼不加價,「當媽前請先謹慎思考!????????????????????????????」 所以這次上課思妤教練讓我坐彈力球上的運動先放鬆我的薦骨~骨盆肌底~然後側向伸展配合呼吸增加肺活量ps:後期肚子往上頂,肺呼吸空間變小,而我的”側肺擴張“真的很少,大概一,二秒就沒得吸了現在只能多練習,訓練我的側肺擴張,希望能在孕後期舒服一點???????????? 然後我又半夜抽筋了我問了教練為什麼會一直抽筋,而且一樣都是右小腿?! 然後教練告訴我~「抽筋沒有處理,同一個抽筋的地方很容易反覆抽筋的,（右小腿肌肉表示極度需要被安撫）需要熱敷,伸展,加上訓練才能有效減緩抽筋的情況」 所以這次還做了小腿的伸展跟訓鍊希望到生之前都不要再給我抽筋了???? 35w 倒數卸貨 繼續運動 ????????這樣的肚子到底是大還是小訓練小腿肌肉,希望到生之前都不要「再」抽筋了!!!! 身體的側向伸展配合呼吸增加肺活量跟減少肋骨拉扯疼痛~
