更年期的保健食品 求推薦

媽媽最近常說睡不好,躺了半天也睡不著,好不容易睡著又被盜汗熱醒
精神變差還連帶影響情緒(很怕掃到颱風尾)
因為症狀蠻像更年期而且年紀上也差不多,有先到婦產科檢查子宮也做了抹片檢查
醫生開了雌激素來緩解更年期的不適,現在慢慢調適中...

查了一下更年期要多補充營養素,大家有沒有推薦的保健食品呢?